睡眠問題說大不大，說小不小，但是一旦出現問題卻是至關重要的，一個人的精氣神，健康與美貌都依賴於睡眠。人們一天的最佳睡眠時間在晚上10點開始，睡眠時間最好不少於8個時辰。不同的人群對睡眠時間的要求也不一樣，比如嬰兒、兒童、青年、成人、老人對睡眠的時間需求都不一樣，正確的睡眠時間對人體非常重要，因為正確睡眠時間不僅能有利於身體健康還能保證精神不會疲憊。
兒童的最佳睡眠時間：
一般孩子們都需要很多的時間來睡覺，畢竟孩子在長身體，下面來說一下具體時間。
1到2歲的兒童每天睡16到17小時，建議這個年齡裡孩子想睡多久就讓睡多久。
3到4歲的孩子，最好做到12小時以上。
5到7歲的兒童每天睡11小時左右。
8到15歲的兒童每天睡9到10小時之間。
相信細心的家長們不難發現，這就是孩子們的睡眠時間。
青少年的最佳睡眠時間：
15到18歲的青少年，每天8到9小時睡眠。
19到23歲，每天8小時的睡眠足夠了，當然也可以睡更久。（當然，18到23已經屬於成年人了。）
有時候青少年們也會感到非常渴望睡覺，這時可以多睡一兩個小時。
成年人的最佳睡眠時間：
成年人每天睡眠時間在7-8小時左右。
中年人的最佳睡眠時間：
中年人最好每天睡覺6.5時以上，當然這是最低睡眠時間，最好每天也睡8小時左右。
老年人最佳睡眠時間：
隨著年齡的增加，老年人晚上睡眠時間變得越來越短，7小時甚至5．5個小時就會從睡夢中醒來。而且睡得較淺，稍有一點動靜就可能會醒來。
不過老年人比較喜歡午睡，通常午睡時間是1.30到3小時時間。
在睡眠過程中如果選擇的枕頭不合適會讓我們的睡眠品質大打折扣，過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因為過於鬆軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液迴圈，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。而過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服。
慢回彈太空記憶棉枕頭具有恒溫作用，軟硬度能隨著溫度自動調節，手感適中，枕頭高度有高有矮，比如女性最適合高度在7至12釐米，男性最適合高度在11-14釐米，太空記憶枕的高度符合人體睡眠設計，讓人體在睡眠時不會因頸椎高度而造成不適！
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