目的：正確掌握搓澡巾的使用方法，達到一次性除去身體污垢，讓你神清氣爽的方法，避免使用方法不當，完成身體疼痛，搓澡效果不好。
方法：
1，先使用各種方式取得搓澡巾一枚，（有些從未使用過搓澡巾的人第一次使用發現搓澡很疼，其實是選擇不當的原因，搓澡巾有很多種，有粗紋和細紋之分，建議購買細紋搓澡巾，細紋的搓澡不疼，粗紋的摩擦力太大，所以剛開始使用會搓的很疼，我是北方人，我也疼。
粗砂
細砂
鑒別方法：購買時手摸，某寶時問掌櫃，或者買兩種以上試用，一般細紋搓澡巾都是單層的，皺褶不多，還便宜，粗紋很多是多層的，裡面襯了層布。）
2，進入你洗澡的地方，（家裡有浴盆能泡澡效果更佳，沒有浴盆有淋浴也沒關係，）
3，打開熱水，水一定要燙，燙到你可以忍受為止，讓身體在熱水下淋浴五分鐘，然後搓澡巾套進你手上（別問那支手，倆手都得用，互換，你懂？）
4，先在你胳膊上用手按下去用力往上走，一個地方反復幾次，然後換地方，直至搓遍你能搓到的地方，
5，然後呼叫你的伴侶（男的叫女伴侶，女的叫男伴侶，同志叫同志，拉拉叫拉拉，沒有伴侶呼喚爹媽，沒有爹媽或爹媽不在呼喚同學，朋友，哥們，閨蜜，要是一人在家活該倒楣，你會覺得你的後背肯定髒的要命，自己又搓不到，你會感到萬分沮喪，甚至開始懷疑人生。
注意事項：
1，選對搓澡巾，細紋！！！！！
2，一定要有熱水！一定！！！
3，一個位置多上下搓幾次，否則無效。
4，臉皮要厚，你要忍受給你搓背的人嫌棄的甚至厭惡的眼神和嘮叨。然後儘量平靜的告訴他們，其實我不髒，其實我很乾淨，我只是第一次使用搓澡巾而已。
然後恢復你原來的洗澡模式！