隨著生活水準的提高，人們越來越注重養生了，尤其是女人更是在意自己及家人的健康問題。下面咱們就先來說說做為女人秋季養生該注意的問題。
進入秋季，樹葉慢慢變顏色了，風也越來越大了。有沒有感覺到臉上有些乾燥，皮膚摸起來不那麼光滑了？膚色暗淡，甚至眼圈發黑，有時還會冒出幾顆痘痘，這都是因為天氣變的乾燥，而皮膚也進入快速迴圈的緣故。所以相對夏天而言，膠原蛋白和水分大量流失的緣故。做為女人每個月的那幾天也會讓我們花容失色。每個愛美的女士都想要美容養顏又養生。有句老話是：“春夏養陽，秋冬養陰。”秋天雨少天氣乾燥，易出現皮膚乾燥症狀，給許多愛美女士造成困擾。
秋燥易傷肺，傷津液，從而導致氣陰兩虛，此時應從膳食滋補入手，除了多吃芝麻、紅棗、糯米、蓮子、百合、蓮藕、梨等可滋陰生津的食物外，可以每天食用一隻海參。海參中含有豐富的膠原蛋白和多種營養物質，可促進細胞再生修復，增加皮膚彈性。又能補氣養血、調經養顏，滿足人體需要，而且海參滋補是不分年齡和性別的，也就是說老少皆宜。
另外運動養生也很關鍵，女人嘛，平時可練習瑜伽、慢走、保健操等舒緩運動，避免過於劇烈的運動。適度的運動可以緩解工作和生活中的壓力，拋開一切煩惱，保持內心寧靜。
還有就是不要長時間用眼，中醫認為：久視傷血，所以長時間在電腦前工作的美女，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗損身體的氣血。可以泡杯花草茶來舒緩一下。像玫瑰花茶、菊花茶枸杞茶等都是不錯的選擇。
秋天晝短夜長，養生以“養收”偉原則，早臥可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。特別是女人一定要早睡早起，睡好美容覺，為讓自己容光煥發打好基礎。
秋季天氣變化無常，早晚溫差較大，女人對寒冷的感知度較高，極易受寒，因此要做到適度秋凍，及時添加衣物，避免受涼感冒。
女人一定要會愛自己才會愛家人。要在應對繁雜的事物同時，學會享受生活。做一個身心健康、神采飛揚的美麗俏佳人。
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