講真，肚子上的贅肉還可以靠衣服遮掩，腿就不同了，在這個冬天都要穿黑絲的時代，沒有一雙美腿，再美的臉蛋都會覺得與女神差那麼一丟丟！然鵝，想甩掉腿上的肉肉談何容易，與其一把一把地吃藥減肥，不如試試食補療法，效！果！驚！人！哦！
【芝麻粉】
芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。每天吃點兒芝麻，會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。
【紅豆】
紅豆含有石堿酸,可以增加腸胃蠕動,促進排尿。還能緩解心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果哦～
【香蕉】
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀,對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多,以免引起腹瀉。
【芹菜籽】
芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會出現蘿蔔腿的狀況，芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。而芹菜籽精華則濃縮了更多的芹菜中含有的營養物質，西洋芹和水芹可促進新陳代謝並具有解毒功能，含有大量維生素B，多種礦物質，具有“脫酸”、“降酸”和“排酸”的作用。
【木瓜】
別以為木瓜只有豐胸的作用,其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候,吃木瓜瘦腿就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以幫助分解脂肪,讓雙腿變得纖細有骨感。
【大豆】
吃什麼瘦腿最快？試試吃大豆吧。大豆不僅含有纖維素，而且還含有蛋白質，可以讓大腿和小腿的贅肉結實起來。更重要的是大豆的熱量低，多吃也不會胖哦。
【奇異果】
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。
【蘋果】
它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。
【菠菜】
波菜營養十分豐富，鈣、磷和鐵的含量都很高，還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等，對人體健康都十分有益，能補充筆直雙腿所需的鈣質。