一般來說，剛剛分娩後，女性的月經期要有一段時間恢復，產後的新媽咪不必過於擔心。不過，對於產後“回潮”期間，有一些事項是產後新媽咪需要特別注意的。比如運動、進補、性☆禁☆生☆禁☆活等問題，在產後第一次來月經前後都是有所禁忌的，新媽咪可要注意了!
▼禁忌1：劇烈體育運動
一些產後新媽咪為了更快恢復身形，往往在月經回潮期間也不休息，拼命地做運動減肥!大錯!如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。否則會引起月經過多或經期延長。
順產的媽媽，如果孕期時一直堅持跑步，那麼在產後42天的檢查結果無異常時，就可以恢復跑步的習慣了。剖宮產的媽媽則要等到產後十周的檢查無異 常時再恢復。但是，在跑步的過程中，盡可能保持平穩。因為在生產過程中分泌的鬆弛激素會令你變得比較容易拉傷。
小辣推薦：新媽媽們在產後身體恢復期不適宜做過多的體育鍛煉，太劇烈的運動更是不行，瑜伽便是不錯的選擇。奧義瑜伽球，加厚防爆，減肥瘦身，兒童可用，孕婦分娩球，馬甲線神器。
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▼禁忌2：大量藥補
不少女性會在月產後大姨媽來了，很多新媽媽感覺身體有些虛，月經量有些太多有些太少，就急於進步，調理下身體。但是，調經雖好，也別二話不說，煮一壺益母草喝了，燉碗當歸阿膠給喝了。事實上，經期間進補恰好是藥補的禁忌時期。一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加。
所以，最重要的是不可著急經期就進補，大多數經期進步品應當經期後服用。
▼禁忌3：性☆禁☆生☆禁☆活
產後月經“回潮”前後以及月經期間不宜進行性☆禁☆生☆禁☆活。婦女月經來潮時子宮內膜向下剝離脫落。經期性☆禁☆交時，很容易將外☆禁☆陰及會陰周圍的病菌帶入陰☆禁☆道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎症，叫做子宮內膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。
▼禁忌4：穿著緊身衣褲
產後身體恢復期間，不要急著穿緊身衣褲，尤其是內褲或者緊身褲會導致“回潮”期間經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛症狀，甚至導致不孕症。
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▼禁忌5：手術
月經期間不適合進行一切形式的手術，因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織啟動物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原啟動為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
各位新媽要注意的是，哺乳媽媽來例假的時間，一般在產後4~6個月，而採用人工餵養的媽媽，來例假的時間會更早，產後三個月內就會出現。除了避免以上提到的幾點之外，調理產後月經還要保持你的心情愉快，飲食要清淡，切忌辛辣油炸食物，按時休息。
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