生活中，不少媽媽擔心孩子營養跟不上。其實這種擔憂無不道理，要知道不足3歲的孩子的確常存在營養不良情況。為了確保孩子健康發育，寶媽應及時發現，並給孩子及時補充缺乏的營養元素。下面教大家如何發現寶寶缺乏什麼營養。
△ 情緒無常
據美國一項研究發現，若孩子情緒不好或發生異常變化時，可能是因為體內缺乏某些營養元素引起。比如小朋友一時變得悶悶不樂、反應遲鈍，多是蛋白質、鐵元素攝取不足導致，日常應多吃一些肉類、水產品、動物血、蛋黃等;小朋友失眠、老忘事、煩躁不安，說明體內缺乏VB族，建議多吃一些動物肝、土豆、豆類、核桃仁等;小朋友脾氣大，情緒多變，這可能是因為甜食吃太多的緣故，家長應控制孩子少吃甜食，此外增加富含VB族的食物等等。
△ 臉上長“蟲斑”
其實，這是一種皮膚病，病因正是因為孩子體內維生素不足引起，是營養不良的早期表現。有不少家長認為這是由於孩子肚裡有蟲，便給孩子吃打蟲藥。其實，實際並非如此，這麼做反而傷害了孩子。
△ 行為異常
小朋友動作笨拙、性情孤僻很可能是因為VC補充不足造成，日常可以多吃一些富含VC的食物，比如蘋果、白菜、番茄、萵筍等;與同齡孩子相比，小朋友行為較為幼稚，多是缺乏氨基酸結果，建議多吃一些高蛋白食物，比如瘦肉、乳製品、豆類、蛋類等;小朋友喜歡吃紙屑、泥土等奇怪的東西，表明其體內需補充鐵、鋅、錳等元素，應增加富含鋅、錳的食物，比如海帶、木耳、蘑菇、禽肉、海產品等;孩子夜晚易驚醒、愛磨牙，往往是缺鈣的一種表現，日常應多吃乳製品、蝦皮、綠色蔬菜等食物。
△ 體型肥胖
有的小胖墩的飲食習慣不大好，往往挑食、偏食等，這會致使VB6、VB12、VB3和鋅、鐵等營養元素攝取不足。要知道，一旦體內缺乏上述營養元素，脂肪的正常代謝會受到影響，會使得其集聚在皮下、腹部，小朋友就顯得“大腹便便”，體重超重。若小胖墩想要減肥，飲食上不僅要控制高脂肪食物的攝入，還應注意粗細糧、葷素菜的合理搭配。
△ 其他
除了上面提及的情況以外，早期營養不良一般還會出現噁心、嘔吐、厭食、便秘、腹瀉、口乾舌燥、睡眠減少、皮炎、肌無力等症狀。媽媽們平時應多留心，若發現出現異常情況，建議及時就醫。
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