想必很多人都有過這樣的經歷！就是看到自己曾經照片的時候，總覺得那時候比現在好，尤其是上學的時候，基本上男的都有腹肌，女的都是小蠻腰...因為那時候都愛運動嘛，沒事兒就跑跑跳跳的。而如今呢？自從參加工作以後，這工資不見漲，可體重倒是漲了不少。原因大家都懂，那就是沒運動，一天二十四個小時基本上八個小時都是坐著的，因此腹部的脂肪堆積最為嚴重！那咋辦呢？又沒有時間去運動，難道就這麼胖下去？NO!既然能堆油，那麼就能刮油。而且除了運動之外，還有很多好東西可以幫助你減肥哦！
▽牛油果
相信大家都聽過很多關於牛油果的謠言，比如它所含的都是脂肪啦之類的。其實都錯了，這貨不僅吃了不會長胖，反而是一種刮油效果超贊的水果！因為它所含的脂肪都是單一不飽和脂肪酸，而這種脂肪酸則可以刺激你的脂肪燃燒！
▽青汁
大麥若葉青汁是一款不擇不扣的刮油神器！但也有人說它木有什麼效果....額，這還真不好說。反正我喝了幾天後，確實瘦了一些，因為身體裡的垃圾和毒素排的非常乾淨，而且飽腹感相當不錯！所以用於輔助減肥，非常合適！
▽荷葉檸檬茶
經常看減肥資料的人一定都知道荷葉這種東西，沒錯！這貨也是減肥神器，因為它也含有豐富的纖維素。另外，對於那些經常久坐不動的人來說，這款茶還具有幫你把多餘脂肪和滯留電解液排除體外的作用！
▽檸檬水
檸檬減肥大法相信大家也都聽說過了！不可否認這種減肥的爭議還是挺大的，其實它是屬於那種慢熱型的，也就說要長期堅持喝才能看到效果！另外，檸檬水還有一個特點就是可以幫你改善血液中的酸堿平衡！
▽黑巧克力
減肥最重要的就是忌嘴!因此很多零食是不能碰的，但像黑巧克力這種既混嘴又解饞，而且還能幫助減肥的零食，實在是不可多得啊！而且黑巧力不僅能減肥，還具有抗氧化和改善心臟健康的神奇功效！
▽藜麥
說到藜麥這種糧食，可能大家還很陌生！這貨原產於南美洲，是一種營養價值非常高的穀物，尤其是蛋白質含量！另外，它的味道也很獨特，吃起來就像果仁一樣，而且飽腹感相當不錯！
▽石榴
個人覺得石榴適合榨汁喝...因為裡面的種子實在是....不過石榴的抗氧化能力卻是杠杠滴，而且還能幫助人體提高免疫力！另外，它的熱量卡路里也非常的低，所以不僅吃不胖能減肥，還具有很好的抗衰老和美容的功效！
▽混合堅果
堅果類食物也是你減肥期間必不可少的小零食之一！因為堅果類食物一般都含有大量的不飽和脂肪酸和其他營養物質，而且它的飽腹感也非常不錯。所以非常適合在飯前吃上一小把。這樣就能很好的抑制你的食欲了！
▽咖啡
咖啡跟巧克力一樣，對咱們的心臟都非常的有好處，而且也都具有減肥的作用！但是對於上班族而言，小編覺得咖啡更適合我們，因為方便嘛，而且咖啡還能幫助我們醒腦，以提升工作效率！
▽乾巴菌
菌類食物也是你減肥期間的好夥伴，因為它不僅味道十分鮮美，而且也是那種低卡高營養的食物，它不僅含有豐富的膳食纖維，還含有多種礦物質和維生素！另外，據說菌類食物的抗病防癌能力也不錯哦，還可以幫你提高免疫力呢！
▽豆漿
豆漿含有豐富的大豆蛋白和異黃酮等獨特的營養物質！所以無論你是運動減肥還是控制飲食減肥，豆漿都適合你喝！而且它除了這些功能之外，還能促進新陳代謝哦，並有效的抑制人體對脂肪的吸收！