宮寒是指女性腎陽不足，宮寒的女人會有怕冷、腰酸腿軟、小便清長等症狀。造成宮寒的原因較多，有些人是天生體質較寒，比如父母生育時年齡大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有“寒性”體質，後天因素則包括居住環境寒冷，嗜好寒性食物，過勞或易怒導致陽氣虧損。那麼怎麼樣才能呢調理，改善宮寒的症狀呢，那就要從根本開始做起。首先要保證一定的睡眠，擁有良好的作息；第二呢，要保持平穩的心態，要戒燥戒怒；第三呢，要改善自己的飲食，不可以在貪食寒冷的涼性食物，同時要改善自己的居住環境，注意保暖；第四呢，也是最重要的一點，要通過一些保暖的食品來進行調節，以暖來驅寒。現在就和小編一起看一下，那些可以幫助我們調理宮寒的產品吧！
★暖宮紅糖薑茶
最適合女人喝的東西是什麼？沒錯就是紅糖薑茶，這是百分百適合女人喝的飲品。這種紅糖薑茶可好了，它可以有利於利尿，讓女人的身體可以變得更窈窕，還可以有利於女人的補血。現在，紅糖薑茶可以保護女人的身體，預防宮寒，這樣女人喝了就可以放心了，再也不用害怕身體會不好啦！
★調經四物茶
還在為每個月的那麼幾天疼痛難忍麼？還在為自己手腳冰涼發愁麼？還在為月經不調而困擾麼？不怕了哦，有了四物茶，這些問題統統可以解決了。四物茶精選優質原料，利用每種原料的藥用價值，將補氣養血的功效發揮到極致，還在等待什麼？
★枸杞茶
枸杞具有明目、補血的功效，在夏天泡上一杯紅枸杞茶就能祛除整個夏天的疲勞了。淡淡的茶，悠悠的淡紅色，是你最好的補血的方法哦！趕緊跟上小編的腳步，端上一杯枸杞茶放鬆一下自己，讓姨媽期間的你更具有活力與魅力，同時還可以減肥，一舉兩得啊！
★黑芝麻黑豆粉
李時珍在《本草綱目》裡寫道“久食黑豆，好顏色，變白不老”，黑豆富含多種對人體有益的物質，對女性養顏很有好處，它可以幫助女性驅除宮寒，改善月經，還有安胎的作用，對於孕婦也是極有好處的。自從有了它，再也不用怕宮寒引起的痛經現象啦！
★桂圓紅棗枸杞茶
對於現代女性來說，工作也是生活的一部分，有些人明明身體已經虧虛，可是仍不注意休息，就很容易造成腎臟壓力過大造成宮寒，因此對於職場女性而言，還是應該常喝桂圓紅棗枸杞茶，不僅養腎，同時還能美容養顏，得到個健康好身體。
★生薑粉
常說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。”不過對於宮寒的小夥伴來說，身體是需要及時補充熱量，如果手腳容易冰冷的小夥伴就更需要注意了，不要再貪涼，而是要保證身體的溫度，尤其已經臨近冬季，這類的養生方法更是要注意哦！
★阿膠糕
小夥伴們如果發現自己的月經異常，例如有反胃作嘔，甚至是痛經到難以忍受的程度，你很有可能就是因為受到宮寒的影響，對此可以來點阿膠幫你忙，幫你順利度過經期，同事還有治療心煩不眠之效，讓你有個安穩好睡眠，輕鬆入睡不折騰。
★野生當歸
宮寒的小夥伴們大多都不喜歡運動，其實適度運動是可以讓你身體裡面產生熱量的，同樣的對於一些飲食來說也有同樣的功效，想當歸就是補氣養身的食物。小夥伴們可以助當歸生薑羊肉湯來進行調理，可不要挑食哦，湯和肉都是要吃哦~
★桂圓幹
我們都知道宮寒就是需要補充體內的陽氣，而桂圓肉就是很好的補充，生長的時候已經是用陽光提供養分，而製作的時候，可是陽光的不斷照耀，它帶著充足的陽光進入你的體內，使得身體得到了陽光的滋養，寒邪自然是，乖乖逃走，不敢再留~
★桑葚幹
想必現在有許多小夥伴會因為想要有更為美麗的身材而開始不斷地減肥，如果減肥不注意健康的話，寒邪是會趁虛而入，因此減肥的時候也需要及時補充能量，不要因小失大，用桑葚幹來補充自己身體說許的能量，不要讓能量消失殆盡。
介紹了這麼多，也卻是感受到了身為女性的不容易，因此小夥伴們要好好愛惜自己的身體，不要到了宮寒來到才想到解決，而是平時就要做好預防工作~