疑問：
我現在每次跑到五公里就感覺自己跑不動了，求大神們支支招，有什麼辦法讓自己跑的動麼？
回復：
如果你已經能夠完成5公里跑步，並且想要更進一步，下面的計畫將幫助你完成10公里無間斷跑步。
目標：持續奔跑10 公里。
訓練計畫：如果你已經準備好了接受更大的挑戰，現在就可以開始挑戰10 公里了。但不要操之過急，最好是逐步增強力量，讓你的身體習慣額外的負擔。如果你覺得這個計畫的進度太快，可以重複一個星期，直到身體適應新的訓練強度。
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目標：持續奔跑10 公里。
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