女人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。在這個比較特殊的幾天內，做這幾件小事，可以讓你的身體更加放鬆，同時，也能夠讓自己變得更加美麗。女人們今天可是不能錯過小編為大家推薦的月經調理方法哦，趕緊學起來~
1、 享受按摩。有些傳統的老觀念認為，月經不能做很多事情，其中就有一項是不能夠按摩的。然而，這也是女性養生保健的誤區之一，在生理期，女性朋友們可以放心地享受按摩，它可以令你全身的血液運行更加順暢，同時，還能放鬆你的肌肉，對於痛經的女性來說，更能夠減少痛經。但是，需要注意的是，不要讓按摩師按摩到子宮周圍，這樣避免壓迫到子宮而帶來不適感。可以充分按摩乳☆禁☆房，讓乳☆禁☆房變得更加豐滿，促進乳☆禁☆房的血液迴圈，減少乳☆禁☆房問題的發生。
2、保持睡眠充足。其次可促進造血功能。月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快製造出新的血液以補足所失血液。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能。
3、享受吃甜食。女性朋友們總是擔心吃甜食會發胖，而在生理期的這幾天，你完全不用擔心，生理期女性朋友們可以享受著吃甜食，不但不會發胖，反而會為身體補充豐富的糖類，總而言之，在生理期這幾天，吃任何甜食你都不用擔心發胖，反而會對身體更加有好處哦。但是，女性朋友們值得注意的是，不要吃寒冷的甜食，例如霜淇淋就不要吃了，經期還是要注意保暖的好啊!
4、溫暖的面膜做起來。女性朋友們對自己的小臉蛋兒總是悉心呵護的，那麼，生理期期間，更要做好全面而又滋潤的呵護了。生理期要避免寒冷，不妨來敷一敷溫暖的面膜吧，選擇一款適合自己的面膜，加溫後敷在臉上，可以令肌膚更加滋潤!生理期，也是皮膚護理的好時機。
經期：肌膚特性，皮膚的低調期。皮膚在這個時期會很乾燥、代謝遲緩，對外在環境的防護力降低。內分泌變化：兩種激素的分泌急速降低，生理性的出血也會導致體力消耗、營養流失。肌膚變得敏感、乾燥。這段時間體溫降低，痛經的妹子尤其是。沒錯，面膜，必須記得膊面膜。
在保養方面，應加強保濕護理及使用具有滋潤功能的產品。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時，應多吃一些含鐵質的食物及能促進吸收鐵質的蛋白質。這種適合各種膚質使用的面膜膏，在大姨媽期間最是方便使用，迅速解決豆豆，膚色不勻，暗沉，乾燥等問題。
卵泡期：此期由上次月經停止日開始至卵巢排卵日止，歷時10～12天肌膚特性：皮膚的最佳狀態。肌膚進入極佳的平衡狀態。內分泌變化：卵泡激素分泌最旺盛時期。皮膚的血流量增加，代謝旺盛，肌膚細膩，在這個時期，妹子們充滿女性魅力。護理方式：因為皮膚狀況穩定，所以，在這段時間只要採取簡單清潔等普通護理方法就可以了。可以利用這個時期做一些功能性護膚，如果酸護膚等。
黃體期前期黃體期：排卵後到下次月經來潮的前一天，在14天左右肌膚特性：皮膚的調整期。肌膚的平衡狀態逐漸改變。內分泌變化：黃體素持續增加，雌激素產生波動。血流量增加，體溫上升，進入生理調整期。黃體素會造成精神狀態不穩定，容易緊張焦慮。雖然面色不錯，但生理期前1周的問題正在醞釀，皮脂腺分泌漸多，黑色素活化，可能會長黑斑、痘痘。所以補水是很重要的，是必須的，推存此款補水效果超棒！
護理方式：在這個時候可以開始進行美白護理。皮膚分泌增多，比較適合改用一些清爽型的化妝水，護膚保養品也不要太滋潤。因為黑色素變得活躍，所以應該注意防曬，並使用美白保養品。由於皮膚活躍度高，美白起來更加容易起來，所以，愛美的親們，一定不能錯過這個好時機哦。
小編碎碎念：在生理期除了要做好皮膚的護理，生活上的小細節也值得大家注意，以下三點建議親也要嚴格遵守哦~1.要注意休息，充足睡眠，保持穩定的情緒和良好的心境，以減輕月經前後皮膚的變化。2.應儘量避免化妝，卸妝也一定要徹底，以防止毛孔阻塞而產生痘痘。因為經期皮膚的敏感性增強，功能性產品，如果酸、維生素C也應該減量。3.月經期間應攝入豐富和均衡的飲食，補充大豆、海帶、山藥類製品（含生物黃酮，可增加雌激素）、維生素B2、維生素B6(調節皮脂分泌)，可以減少激素波動對皮膚的影響。
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