香煙，在如今的社會在，早已成為一種不可或缺的交際工具、手段。在兩個人彼此剛認識、接觸的時候，敬煙，往往會拉近彼此雙方的距離，排除雙方的陌生感。相對來說，如果您拒絕別人敬煙的話，就極有可能會導致引起一些不必要的誤會，導致雙方產生隔閡，出現交際失敗的情況，所以即使不會抽煙，在應酬的時候也是需要接下香煙，甚至學會抽煙，也正是因為如此，越來越多的人染上了煙癮。
相信大家也都知道，經常吸煙的話，對於人體的健康是有著不小的危害的，尤其是以肺部最為嚴重，世界上曾對此有過統計，吸煙者與不吸煙者，患有肺癌的比例是20：1，所以，為了我們身體的健康，大家請儘量少吸煙哦，當然如果能戒掉是再好不過了，如果戒不掉的話，就應該學會如何給予肺部做好調理工作哦。
吸煙最直接的影響就是導致肺部受損，體內維生素C流失過多，導致身體抵抗力的下降，如果不及時補充營養的話，就會有一系列的疾病接踵而至，那麼該如何防治呢？其實只要在平時多食用一些維生素C較多的水果和蔬菜就能夠起到很好的作用哦，就如獼猴桃、葡萄、山楂等水果與西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、油菜等蔬菜類，這些食材不僅能夠給我們的身體補充大量的維生素C，同時還有助於清理肺部的垃圾、毒素等有害物質哦。
吸煙還有一方面的影響，就是體內的膽固醇容易升高，這膽固醇升高的話，對於人體可是有害無益的哦，所以也是需要食用一些能夠降低膽固醇的食材來進行防治工作，平時可以多食用點豆類、蒜類、綠茶和五穀雜糧等食材，不僅能夠降調解低體內的膽固醇，還能夠增強人體的抵抗力與免疫力哦。
接下來呢，小編還會在這邊給大家介紹一些具有清肺與排毒功能的美食，經常食用的話也能夠有效的降低香煙對人體的傷害，一起來看一看吧！
蔬果乾
水果與蔬菜內蘊含有豐富的維生素C，這款蔬果乾採用是採用脫水技術製作而成，不僅營養豐富，還保留有蔬果的美味，營養豐富，口感鮮美，能夠讓您在享受美味的同時，給身體補充營養，提高身體免疫力。
葡萄乾
葡萄連皮一起吃的話是最營養的哦，葡萄皮與果肉分別蘊含有豐富的蛋白質、白藜蘆以及花青素、類黃酮和大量的維生素，有著極好的抗氧化功效，經常食用的話能夠有效的清除、分解體內的垃圾與毒素。
木耳
黑木耳內含有豐富的植物堿、酶以及酸異性葡聚糖，它對於人體也是極為有益的哦，具有潤肺活血、滋腎養胃以及清理毒素的功效，同時還擁有軟化血管、降低血粘的作用，能夠使血液流暢通順，經常食用還能夠增強人體免疫力
山楂
山楂有著極高的藥用價值，具有平喘化痰、活血化瘀、抑制細菌、減脂瘦身、清理體內毒素等諸多功效，用於泡茶喝不僅更加的美味，常飲的話還有助於防治血液粘稠、三高以及癌症等富貴病。
玉米須
玉米須在民間素來還享有“龍鬚”的美譽，用於泡茶喝的話，口感非常好哦，淡雅的甜味伴隨這清香的味道，令人沉醉其中，而且其營養價值也是非常高的哦，能夠有效的幫助我們祛除體內的濕熱之氣、分解體內垃圾、毒素等物
綠茶
經常飲用綠茶的話，對於人體是極為有益的哦，醫學界曾指明，綠茶具有極佳的抗癌作用，對於人體有著諸多的好處，不僅能夠清理體內毒素，還能夠有效的降低膽固醇與三高的指標，對於心腦血管等疾病也有著一定的抑制作用
桂花茶
經常抽煙的人，應該都有這麼一個小症狀，那就是口臭！令人非常尷尬的一個症狀，其實是因為肝肺受損過多而引起的身體反應。這款甘甜爽口的桂花茶恰恰能夠幫我們解決這個尷尬，它具有清肺化痰、生津止渴和健胃的功效。
苦瓜茶
苦澀不遭人喜愛的苦瓜，其實對於我們人體是極為有益的哦，它不僅具有清肺化痰、益腎利尿、清涼解毒、降低血脂以及去脂減肥的功效，而且還具有一定的抗病毒與防癌的作用。
蜂蜜柚子茶
潤腸通便的蜂蜜，搭配蘊含有豐富維生素C的柚子，所研製出來的茶水，不僅味道鮮美，同時還具有一定的抗癌、抗衰老的功效，還能夠快速的給身體補充營養成分，增強體質，清理體內垃圾、排出毒素。
花草組合茶
肺部受損後會逐漸的影響到周邊的器官，所以這個問題也是不容小覷的哦，大家可以試試這款由多種植物組合而成的花草茶，不僅能夠幫助我們清理腸胃，排除毒素，並且對於肺部燥熱、視力模糊等症狀也有著非常好的改善作用