晚睡 分床 陪伴
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昨天晚上，哄兒子把自己哄睡著了——當了媽媽，很多人都和我一樣，白天累成狗，最享受的就是關燈，抱著柔軟的寶貝睡著的那一刻。
但是，剛睡了半小時，手機就開始震動。心裡躥著火，我拿起手機，一看是好友打來的，接起來剛想罵她一頓，結果她張口把我嚇一跳：“我要瘋了！！！”
隔著手機，我都能感受到她的怒火。
我讓她冷靜下來，有話慢慢說。
她說，兒子皓皓最近有一個壞習慣，每次到了睡覺的時候，都會變得不老實。一個勁兒地吵吵著不想睡覺，要再多玩一會。即便使出渾身解數把他摁到床上，他總是有各種藉口，又是想喝水，又是上廁所。總之，就是不想睡覺。
好友抱怨，本來白天工作就已經很辛苦了，回到家還要連軸轉，做各種家務。好不容易都收拾妥當，終於到了睡覺的時間，家裡的小魔頭又開始折騰了，任憑怎麼哄就是不睡覺。
有幾次，她沒有抵擋住體內的洪荒之力，大聲吼了兒子。吼完之後，兒子覺得很委屈，哭哭啼啼，更加睡不著了。
而且，兒子晚上不睡覺，第二天早上勢必不能按時起床。每天早上，她都要和兒子來一場拉鋸戰。每天如此循環往復，她感覺自己早晚崩潰。
好友歎氣：“我實在是不知道如何是好了……”
不僅僅是好友，很多給睿媽私信的媽媽也曾多次提到“孩子晚睡”這個問題。坦白講，我也曾經歷過相同的情況，也曾被睿睿晚睡困擾不已。
我認為，面對孩子晚睡，家長首先一定要擺正心態。我們大人晚睡簡直就是家常便飯，孩子偶爾晚睡也是正常的現象。所以，我們做父母的，一定要冷靜，身心再疲憊，也不要因為孩子的折騰而失去了理智，而對孩子發火。這樣不僅達不到目標，還不利於良好的親子關係。
那麼，家長應該如何讓孩子早睡呢？睿媽根據自己的親身經驗，給各位家長總結了以下幾條建議。
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分開睡覺
通常，孩子的休息時間要早于父母。如果孩子已經躺在床上準備入睡，父母卻還在玩手機、看書。這個時候，孩子會很想參與到父母的活動中。想讓孩子早點睡覺，似乎是不現實的。所以，父母最好和孩子分開睡。
很多孩子在父母身邊會覺得更有安全感，更容易入睡。但是到了一定年齡，孩子還和父母睡在一起的話，會損害孩子的獨立生活能力，對孩子的未來是沒有幫助的。
孩子不肯獨自睡覺，一個很重要的因素就是恐懼，他們總是擔心房間裡藏著一隻妖怪。要想消除孩子的恐懼感，可以在孩子的房間擺放一些他喜歡的玩具，給他蓋上他最喜歡的小被子，讓他抱著最喜歡的布娃娃睡覺。不論是什麼物件，只要他覺得有安全感，都可以拿給他。
父母也要狠下心來，一定要夠堅定。當孩子半夜跑到父母的房間時，家長一定不要動搖，也不要不耐煩大聲吼孩子，而是要溫柔地勸說孩子回到自己的房間。
孩子可能反復好幾次跑回來，那麼家長也要反復好幾次送孩子回到自己的臥室，直到孩子意識到他必須睡在自己床上。
對於家長來說，能夠每次把孩子再送回自己的房間著實是一件很不容易的事情。但如果不這樣做而是一次次地向孩子妥協，只會讓孩子更加依賴父母。
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清除干擾物
把電視、電腦、手機等電子設備從孩子房間清理出去，給孩子創造一個有利於睡眠的環境。如果孩子睡前還要看電視、打遊戲的話，神經元會比較興奮，導致入睡困難。
睡覺之前，家長可以講一些美好的故事讓他睡著，也可以讓孩子閉著眼睛輕聲閒聊。聊天的內容不能太刺激，不能讓孩子太興奮，一聊就眉飛色舞的，不然孩子思維太活躍，那就更睡不著了。
所以，聊天的內容可以是家長里短，有一搭沒一搭地隨便聊聊。家長輕柔的聲音，會很好地起到催眠的作用。
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睡前陪伴孩子
家長不能只是簡單粗暴地把孩子丟在床上，然後關燈，強迫孩子睡覺。
在孩子入睡前的這段時間，家長應該陪著孩子，給孩子講故事也好，輕聲哼歌也好，閒聊也好。要讓孩子知道媽媽就在他的身邊，讓他感覺到安全感，然後就會放下心來入睡。
當然，這個時間不能太長。通常來說，這部分時間以20-30分鐘最佳。
事實上，有時候孩子鬧，纏著爸爸媽媽不肯睡覺，是因為他們想要更多地和父母待在一起。一天之中，孩子有三分之二的時間都是在學校，基本上，每天晚上是孩子和父母相處較長的時間段。所以，他們想要通過這種方式，來獲取爸爸媽媽更多的關注。
所以，無論家長再忙，也要堅持在睡前留時間給孩子。這會讓孩子認為你是愛他的，是在乎他的。
家長勞碌了一天，到了晚上不免有些急躁。對於孩子的睡前陪伴，可能會敷衍了事。千萬不要這樣，既然選擇了陪伴，那就一定要做好。不然孩子會認為“爸爸媽媽陪我睡覺只是想要我早點睡，他們好早點休息，並不是因為愛我”，效果只會適得其反。
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不要心軟
當睡前陪伴已經足夠，孩子應該睡覺的那一刻，家長要有原則地離開。
也許孩子會向你撒嬌，會可憐兮兮地請求你，甚至會大吵大鬧，家長一定要保持耐心，以及和善的態度。不管孩子如何鬧，都不要心軟，都要堅持原則，毫不妥協。
有的家長禁不住孩子的撒嬌，看到孩子哭就心軟了。如果家長讓步，孩子以後回經常用這種不合理的方式表達訴求，讓你對他們不合理的請求讓步。
還有的家長受不了孩子哭鬧，心煩意亂之下對孩子發火。於是，孩子繼續哭鬧，家長繼續大吼。等到雙方都精疲力盡的時候，雖然孩子終於睡著，家長卻也是身心俱疲。而且，孩子在這種情況下入睡，睡眠品質肯定非常差勁，勢必會影響第二天的精神狀態。
所以，在這個過程中，家長一定要保持和善的態度，切不可與孩子硬碰硬。過程雖然辛苦，但是有助於培養孩子的好習慣。