睡覺時總打鼾？睡醒卻覺得渾身酸痛？可能是你的枕頭選錯了！人的一生有1/3時間在睡眠中度過，枕頭自然該精心挑選。軟枕 頭 厚 、枕頭、薄枕頭…什麼形狀的枕頭更好，哪種高度才合適？健康的枕頭長啥樣。
1、0~3個朋的新生我可以不用枕頭： 3~4個月的寶寶可有一釐米高的枕頭，7~8個月的嬰兒應用枕頭3釐米高的枕頭，1~3周歲的幼兒枕頭高度最好為6~9釐米。
2、枕頭應選稍柔軟一些，又不失一定硬度的，最好選擇有一定彈性的枕頭，但彈性不宜過大，否則容易產生肌肉疲勞。如彈簧 枕、氣枕等，都不能算早有利於健康的枕頭。
3、商場裡的四孔枕，七孔枕，九孔枕等，內部填充物實際上是一種俗同情稱蓬鬆棉的化學保成纖維，這種枕芯透氣性高，彈性好，非常有助於睡眠。
材質：枕套和枕巾最好選擇透氣，吸水性較好的純棉面料
顏色：枕巾儘量選擇淺色，最好是純白色。白色床品一般使用的染色劑較少，危害健康的隱患也就相對較小。同時，白色還便於判斷是否清洗徹底。
軟木顆粒具有柔軟，彈性好，重量輕，吸汗性好，透氣性高的特點，使用者可根據需要隨意改枕頭的形狀，比較有利於頸椎的保健。