俗話說“吃我所欲也，瘦亦我所欲也”這二者真不可得兼嗎？答案當然是NO，在我們生活中有喝水都胖的妹紙，自然也有死吃都不胖的女神，真心讓人羡慕嫉妒有木有？那麼今天咱們就跟自瘦子去學學如何練就易瘦體質吧！
1、控制食物的鹽分
過多的攝入重口味或者鹽分容易變成易胖體質，這也是造成身體浮腫的原因之一，所以練就易瘦體質的第一步就是要注意平時飲食中的鹽分哦。
2、養成早睡的習慣
知道睡美人為什麼那麼苗條美膩嗎？因為她睡得比你久啊哈哈，雖然是一本正經的開玩笑，不過不得不說，瘦子們每週平均的睡眠確實比胖紙普遍要多睡2個小時。所以為了好身材，還是早點放下手機睡個美美的覺吧！
3、多喝水
不得不的說多喝水真的是好處多多啊，不但有利於促進腸胃蠕動，把多餘的毒素和廢物排出體外，還能促進黑色素排出，幫助美化肌膚，愛美的你一定要多喝哦。
4、重視早餐
早餐是一日三餐中最重要的一餐，但是現代快節奏的生活節奏，讓很多年輕人常常忽視掉早餐的重要性。我們不僅要吃早餐還要吃得營養健康，通常應攝取充足的纖維質碳水化合物，來促進新陳代謝或者盡可能多的補充蛋白質為佳。
其實細心的妹紙會發現，減肥練就易瘦體質並不難，重要的確實一個良好的生活飲食習慣，已經身為胖MM的你也不要著急，平時養成以上4個易瘦體質的小習慣，多吃有助於減肥瘦身的美食，分分鐘甩掉肉肉逆襲瘦子哦，下面就跟著小編一起去看看吧！
【三明治紫菜脆片】
無緣無故發胖的小夥伴可要注意咯，很有可能就是平時攝入過多的重口味，導致身體積聚過多的水分形成浮腫身材。這種情況的話，寶寶們平時可以多備些這種紫菜脆片來吃，熱量低不易發胖，還含有豐富的鉀質和纖維質，能有效排泄出身體積聚的水分，達到瘦身的效果。
【蔓越莓混合堅果燕麥片】
早餐是三餐中最重要的一餐，我們不但要吃還要吃得營養豐富。這款精選多種水果，堅果以及優質燕麥片混合而成的燕麥片，入口既有水果的清甜，堅果的醇香酥脆還有麥香的濃郁，簡直就是人間美味。而且燕麥片的熱量較低，飽腹效果持久，對於減肥來說，簡直再適合不過了。
【綠茶】
營養學家指出人體每天的飲水量應不少於2000cc，相當於八大杯。普通的白水很難有讓人和很多的欲望，所以大家不妨加點這種清明前的特級綠茶，不但入口清新鮮爽，還能促進新陳代謝，加速脂肪燃燒哦，一舉兩得何樂不為呢？
【蜂蜜凍幹檸檬】
檸檬中富含維生素C和纖維質，所以不但對減肥有相當不錯的功效，還能淡化黑色素，令你的肌膚白皙水嫩。而且這款特別添加優質蜂蜜，經過凍幹技術加工後的檸檬片，既保留檸檬的營養又中和了其極酸的口感，不管是直接當零食吃還是泡水喝，酸酸甜甜的口感都能讓你愛不釋口。
【紅豆薏米粉】
經常便秘，長痘以及膚色暗沉的小夥伴可以試試這款紅豆薏米粉哦，它主要是精選優質紅豆，薏米，枸杞以及燕麥等五穀為原料，不添加任何化學成分，採用傳統工藝精心研磨而成，熱量較低，口感香醇綿軟。更重要的是能有效清除體內濕氣，自然還你身輕如燕體魄。
【紫薯黑米燕麥片】
說到燕麥片，小編還是最愛這款黑米紫薯燕麥粥，麥片相對較細，吃起來麥香更濃郁，口感更綿軟。再加上真是紫薯顆粒與營養黑米，不但營養價值更高，口感簡直爽到爆。每天早上喝一杯，快速補充能量，活力一整天。
【鳳梨幹】
說到零食這一塊，小編強烈建議大家丟掉高熱量的薯片，甜點之類的，這款鳳梨果乾就非常不錯，它是採用優質新鮮鳳梨精心製作而成，鳳梨汁水保留較多，酸酸甜甜的滋味簡直太爽口了。而且鳳梨中還含有能分解脂肪的成分，常吃不但不會長胖，還能吃掉你的脂肪幫你瘦身哦。
【新鮮高鈣純牛奶】
有研究表明，每天攝入充足的鈣含量早餐會比不攝入或少攝入鈣含量的人群，消耗更多的熱量與脂肪，在很大程度上幫助達到減肥瘦身的功效。這款來自純天然無污染牧場的優質新鮮高鈣牛奶，不含任何化學添加劑，口感自然滴滴美味，而且營養價值更高更有利於身體吸收哦。