根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計畫前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。依據不同身體品質指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。
現在我們先來瞭解下人體肥胖的主要原因有那些，在來進一步分析如何健身減肥，肥胖是由於人體內脂肪堆積過多所致，分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。一般所指的肥胖為單純性肥胖，即體重超過標準體重20%以上即可稱為肥胖。肥胖主要有四大原因造成
1.遺傳的原因。
2.由於小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人後不會再增多只會增大，可以說是你從小打下了肥胖的基礎。
3.吃得太多沒有消耗掉。也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。
4.新陳代謝的降低。新陳代謝率降低易發胖；營養不均，只吃肉類和垃圾食品（沒有營養的食品）不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。
5.產後肥胖。
肥胖不僅使人行動不便，以使眾多女性失去自信，深感自卑，抑鬱的主要原因之一，很多女性不是不想減肥，而是找不到更好的辦法解決肥胖的問題，通常主要是通過運動減肥，節食減肥，藥物減肥，資料調查統計90%以上的肥胖女性運動減肥堅持不下來，節食減肥傷脾胃，容易造成類分泌失調，藥物減肥副作用大，易反彈，那如何才能更健康的減肥呢，我們先來瞭解下肥胖的性質及危害，找到根本是關鍵。
肥胖病的危害
１、降低生活品質，影響勞動力，並易受到外傷。身體肥胖的人，往往怕熱、多汗易疲勞，下肢浮腫，皮膚皺褶處易患皮炎，靜脈曲張等。嚴重肥胖的人，行動遲緩，走動困難，稍微活動就會心慌氣短，男性表現為性功能低下、陽萎。肥胖婦女因卵巢機能障礙可引起月經不調。痛經，閉經，性功能下降，性冷淡，不孕等
2.易患內分泌及代謝性疾病。 常見臉上長斑長痘，四肢乏力，結腸癌、直腸癌、乳腺癌、子宮癌等。
綜合上述肥胖的原因，肥胖的危害，我們來測試下你的體重是否符合標準，長按複製識別開始測試吧