我們知道，女人愛吃燕窩，尤其是很多女明星熱衷吃燕窩，這是她們公開的保養秘訣。因為燕窩不但能讓皮膚細膩光滑，保有彈性，還能維持一個亮麗、年輕的體態。
很多人覺得燕窩應該專屬女性吃的，其實不然。男士也可以吃燕窩，有很好的補身體作用。
古代帝王就有每天吃燕窩滋補身體的習慣。為了延緩衰老，保持體力，他們長期吃燕窩，維持一個充沛的精力，才能統領江山社稷，以及消受三千後宮佳麗。
現代男性面臨工作壓力大、競爭激烈的環境，而且工作應酬又特別多，加班熬夜是非常常見的事，而且幾乎很多男性都有抽煙、喝酒的壞習慣。其實，這樣的生活對男性的身體健康造成很大的負面影響。
種種狀況日復一日累加，容易造成神經緊張、睡眠品質差，身體機能漸漸就亮起了紅燈。吃燕窩不但能防止男性虛損，還能潤肺，增強抵抗力，是很好的滋補佳品。
在這個顏值為王的時代，越來越多的男性開始重視皮膚的清潔和保養工作。由於男性的皮脂分泌比較旺，皮膚也較之女性粗糙，保養並不見效。燕窩中的膠原蛋白，能幫助男性補充皮膚水分，提高皮膚的彈性和光滑度，減少皺紋，重塑男性自信。
那男性該怎樣吃燕窩呢？
男性吃燕窩不能一次性吃太多。燕窩進補主要少食多餐。如果是土豪級別的，那麼一次吃多少就自便了。
男性在吃燕窩時，最佳的時間是早上和晚上，空腹吃能達到更好的食用效果。可以在燕窩中煲一些排骨、雞肉、桂圓等進行滋補，有條件的，還可以再加入一些西洋參、枸杞甚至蟲草，營養更好，吸收也更好。
對於為了提高體能，正在努力健身、增肌的男性，平常飲食中一般會吃很多蔬菜水果，還有蛋白質食物，那麼你可以榨果汁，然後和燉好的燕窩一起食用，儘量少吃辛辣油膩的食物。也可以在睡覺前吃燕窩，加入牛奶，補充蛋白質，同時提高睡眠品質。如果你在減脂期間，燉冰糖燕窩時，可以少放一些冰糖。