美麗的容顏除了細心的呵護以外，其實是需要從內而外進行精心的調理的。很多的妹子都不知道怎麼去進行調理，其實這也很簡單，身體裡的大量雜質和毒素基本上都是吃進去的，所以我們可以採用相同的方法，把它們都吃出來。在這裡小編就準備了一些比較好的，美容養顏的美食，要想做一個如玉般的美麗小女人，那麼這些美食就不得不準備一些了。下面就讓我們一起來看看這些美食都有些什麼吧。
【銀耳】
銀耳作為一種妹子們常用來滋補養顏的食物它可是做得很到位的。它的營養非常的豐富，含有大量的酸性多糖和植物膠質成分，經常食用可以幫助女性朋友調理身體，起到滋陰潤膚，延緩衰老的功效，只要堅持吃它要做個水潤小女人也是很容易的。
【山藥】
山藥這種食材相信入秋之後妹子們都吃了不少吧，它是一種藥食同源的食物，經常食用可以起到健脾益胃、幫助消化的作用，另外，它還含有大量的粘液蛋白成分，這種食用以後可以起到潤澤腸道排毒養顏的功效，要想皮膚好吃這貨准沒錯。
【獼猴桃幹】
獼猴桃幹這可是小編最中意的一款零食了，它那酸酸甜甜的口感實在是讓人沉迷。另外，它還是一種膳食纖維含有量超級多的一種水果，沒事的時候吃幾片，可以幫助降低血液膽固醇，幫助人體消化，並能快速的清除堆積在體內的有毒物質和毒素，防止便秘，能起到很不錯的排毒養顏效果哦。
【紅棗夾核桃】
紅棗夾核桃雖然不是什麼稀罕物，但這種組合方式實在是讓人佩服。大家都知道紅棗是妹子們用來溢氣補血不可缺少之物，經常食用可以讓皮膚變得更加的白皙，紅潤，富有彈性，再加上核桃的補腦功效，那麼，要成為一個美麗與智慧並存的女人吃這個就對了。
【百合】
要想皮膚好百合這種好東西怎麼能放過呢。它是一種非常不錯的滋補食物，它的B族維生素和果膠的含有量很高，經常食用可以幫助滋養肌膚，減少皺紋，滋潤腸道，排出毒素，美容養顏的功效還是很明顯的。
【蜂蜜】
蜂蜜這東西沒有哪個妹子不喜歡的，只要有它在手，要做個水水潤潤的小女人，就十拿就穩了。蜂蜜這東西是一種營養價值極高的一種滋補佳品，閒時可以用它泡一些蜂蜜水喝，不但可以幫助滋補身體，強健身體，還可以起到非常不錯的排毒養顏的效果，要美容，來點蜂蜜那是必需的。
【檸檬】
檸檬作為一種維生素c含有量非常豐富的一種水果，一直以來對我們的妹子都是不離不棄的。檸檬中含有大量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命成分，經常食用可以幫助改善表皮細胞的活性，防止色素沉著，軟化皮膚角質，可以讓你變得更加的白皙，迷人哦。
【黑芝麻糊】
黑芝麻作為營養的代名詞相信已被很多的妹子所銘記，早餐時間不防用它來當早餐，既飽腹又能起到很好的美容功效哦。芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E成分，這些成分進入人體後可以促進血液迴圈，有著滋陰潤膚的功效。要想皮膚好吃這些可以得到一定的改善哦。