生活不是童話故事，也不是笑一笑就能應付的溫柔女僕。沒有很多人說的那麼美好，甚至還有點黑暗，每天需要面對的事情太多，會頭痛、心煩、惱怒、焦慮不安。但生活一定還會過下去，我們也一定會想出辦法來，丟掉那些千絲萬縷的不開心。
◆折紙
你可以折一隻紙飛機，或者一隻小船，想像它們飛走或是順流而下了。（不要真的丟……會污染環境……）如果願意的話，可以把不開心的事寫在上面，寫下來是個很好的辦法，有寫日記的習慣那就更好啦。
◆看相冊
相冊裡紀錄下的生活，大多美好得像一場夢，回憶又總像一個篩子，會傾向於篩掉那些不愉快的記憶。所以看相冊時人總是很容易陷進深深的回憶中去，心裡輕輕淺淺地笑。
◆一款好耳機
不開心的時候有一款好耳機的陪伴，可以幹很多事情，比如聽聽喜歡的音樂、跟朋友打個電話聊聊天，耳機裡有另一個世界。
◆看看書
隨手翻一本小說，看看別人的故事。讀書的時候進入的是另一個時空，薄薄幾十頁能看盡人物幾十年的悲喜，合上書，看到的仍然是自己的生活，但心境已寬大了許多。
◆睡一覺
睡一覺的威力有多強大，也許很多人都忽視了。不開心的時候與其焦躁不安苦思冥想，倒不如先睡一覺，睡過之後頭腦更清醒也許會有好的解決方案。
◆看看電影
壓力太大的時候，看喜劇或悲劇都是很好的選擇。看喜劇能被逗得發自內心的笑，看悲劇能順著劇情的發展痛痛快快的哭一場，可笑的也許是自己，哭的也許是自己的生活，但總之情緒找到了一個出口。
◆看一眼綠植
最好是建議出去走走，吸收一下天地之靈氣，或者出去痛快的跑上幾公里。但如果條件不允許，就看一看身邊的綠植吧，看它們怎樣破土而出茁壯成長得那麼可愛。
◆泡個澡
泡澡的感覺太爽，言語也是有點難描述。總之輕飄飄、軟塌塌，像做過山車升到了最高點卻不用擔心會急沖下去。解放四肢，順便解放頭腦。
◆遮罩噪音
耳塞能營造一個安靜的環境。其實也是在提醒我們，不用過多在意別人的看法，而是聽聽自己內心的聲音。看法是他們的，生活是自己的。
◆看看你自己
這個方法用來壓軸，簡單有效。看看鏡子裡愁眉苦臉的自己，請試著笑一笑，試著給自己的臉和表情加點活力，由外而內，改變心情。
想要丟掉不開心，辦法還有很多，每個人的方式都不盡相同，每個人也有著只屬於自己的獨特煩惱，其他人不一定能理解。祝大家都能找到自己的方式，都能認清自己的情緒，每一天都過得堅定而快樂。