陰濕天氣，不少女人會發現自己好像突然變胖了，白天精神不好，頭髮臉上愛出油，照鏡子還能發現舌頭發白髮厚，舌頭邊有齒印。其實這是濕氣入侵的表現。 可不要以為濕氣重就這些表現而已，如果不去注意，時間久了，會引發肥胖、甚至會引發糖尿病、失眠、糖尿病、心腦血管疾病等。
女人的身體一向都比男人虛弱，濕氣並不是一天兩天就能排出的，也不是一天兩天形成的。要想將濕氣排空，恢復健康身體，就得改掉以下這些壞習慣：
1、貪吃油膩
小時候家裡窮，難得吃上幾塊肉。現在生活條件好了，很多人就無肉不歡，幾乎不吃青菜。但是肉吃多了，特別是肥肉吃多了，會影響脾的運化。脾虛會導致濕氣重。
2、懶得運動
吃得多，運動少。運動是解決脾虛的根本方法。有些人濕氣重就不愛動，殊不知越不愛動，脾越虛，濕氣越重。這樣惡性循環對身體有害無益。
3、愛吃生冷、冰凍食物
冰淇淋、涼性蔬果、涼拌菜、冰凍飲料等會影響腸胃的消化吸收功能。特別是夏天到了，很多人都愛吃冰棒，喝凍飲，甚至一次性可以吃掉一大個西瓜，這些寒性食物十分傷脾。因此會出現吃完一整塊西瓜後，拉一整晚肚子的情況。 所以對於以上食物應少吃，可以在炒菜的時候加入薑、蔥，以此降低蔬菜的寒涼性質。
4、穿得少
尤其是女生，愛美不愛健康，愛風度不要溫度。在陰涼天氣，穿得少不僅容易受涼，還容易讓濕邪侵入。更有的人，喜歡淋雨，淋雨後也不及時換乾爽的衣服，讓濕氣直接接觸皮膚。
5、睡眠不足
現代人習慣熬夜，就算白天工作學習再怎麼累，晚上躺在床上就是不睡覺，偏愛玩手機。甚至有些人晚上還出去high到半夜。睡眠不足也會導致脾虛，身體無法正常排毒。
6、經常喝酒
從中醫上來講，酒助濕邪。小酒怡情，大酒傷。喝酒也要有個度。
7、室內不通風
生活環境的潮濕也會加重體內的濕氣，平時應適當開窗透氣，多曬太陽。有必要時可以借助空調、抽風機等排濕。
另外，不要長期呆在密封的房間裡，也不要長時間坐在地板上。夏天很多人貪涼睡地板，也會加重濕氣，導致關節酸痛。