俗話說的好，常在河邊走，哪有不濕鞋。在打籃球時，受傷可以說是很正常的了，許多籃球明星都是由於傷痛，結束了自己的職業生涯，對球迷來說，知道自己喜歡的球星受傷，真是心疼的哭出聲音啊。
之前看過一個球星受傷的集錦，那一幕，讓人心碎，真的是不忍直視。對籃球愛好者來說，沒受過幾次傷，都不敢說自己愛籃球。籃球本身就是一門對抗運動，就算是萬般小心，在激烈的情況下，受傷可能不是想躲就能躲的了的。兵來將擋，水來土掩，掌握一定的處理技巧也是運動所需嘛。
下面，我們來盤點一下常見的籃球易受的傷。
★肌肉拉傷
肌肉拉傷是最為常見的損傷之一。引起肌肉拉傷的原因很多，比如熱身的強度不夠，打球的動作太過猛或者打球的動作姿勢不對或者是負荷超量運動都有能可能會引起肌肉損傷。
★腳腹肌拉傷
腹部肌肉拉傷要及時的進行冷處理！及時用冷水或是冰塊進行冷敷，再用繃帶加壓包紮（需要定期拆除），之後，在儘量抬高受傷的部位。如果疼痛感強烈，可口服一些止疼的藥物，拆除包紮後，根據傷情的癒合狀況可適當進行局部按摩，但是手法都要輕。
★腳踝受傷
腳踝是打籃球損傷的高危地帶，也是最常見的。可能在比賽過程中不小心踩到別人腳上，或者是沒有控制好身體重心，都會引發腳踝扭傷。處理的方法，就嘗試著做內翻動作，確認腳踝的韌帶是否斷裂，用冰塊敷後加壓包裹，要抬高受傷部位。
★半月板損傷
也是發生頻率較高的一類。相對於急性損傷，它也是用到冷敷療法，如果關節腫脹或積血，要及時採取手術，把裡面的積血抽離，更為嚴重的情況是半月板撕裂，最好是進行手術切除。
★腰肌勞損
不要覺得是中老年人才會發生，打球時多半會使用腰部力量去帶動肢體對抗，難免就會有碰撞挫傷了。這個處理週期較長寫，需要長時堅持，分為手術和非手術的手段，非手術手段就是通過按摩、針灸、理療等方法，再配合一些外用的藥物，在打球過程中可以佩戴護具，加強對身體的保護。
當然這些方法還是事發之後的應急策略，如果傷的嚴重，一定要及時就醫，這些辦法是在去往醫院的路上進行的緊急處理。朋友們在打球的時候，還是儘量佩戴護具，依自己的實際情況去進行選擇，雖然佩戴護具或多或少有點阻礙，但是身體是自己的，愛惜才是硬道理！
今天就分享到這，希望能為大家所用。
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