你和朋友到餐廳吃飯，吃得差不多了，服務生遞上甜點菜單。其實你已經蠻飽的，但你的朋友卻點了一塊起司蛋糕，“好誘人哪！”心裡默默想著，不自覺吞著口水。這時你會怎麼辦？
1. 瞬間改變心意，跟服務生說：“我也要一塊。”
2. 沒有再加點，但等到朋友的起司蛋糕送來時，馬上和朋友一人一口吃起來。
3. 畢竟有點飽了，所以強忍欲望，沒吃半口。
選一和二的，不要責備自己，人的欲望畢竟是很難控制的，就算只是塊小小蛋糕也是。
如果選三，恭喜你自製力滿分！
跟朋友一起吃飯，發生的失誤高達60%哦！
不少研究都顯示，我們吃了什麼，其實和跟我們一起用餐的人有高度相關。
最近美國心臟協會的研究顯示，當人吃飯時有其他人一起，發生的失誤高達60%。
研究透過手機及App調查150位想減肥或保持身材的人，記錄他們吃了什麼、到哪裡吃飯。結果發現，當這些人獨自用餐時，最能達到控制卡路里的效果。
而在工作上，有時會遇到同事生日之類的場合，不免俗會一起吃蛋糕，如此變造成所謂的失誤，機率為40%。
自己吃飯才會減低卡路里攝取！
和親朋好友一起用餐呢？當然也會讓我們一不小心就吃更多。
研究調查63名成人的飲食，發現當他們和親友一起吃飯時，進食量比自己用餐增加44%。帶領這項研究的心理學家John de Castro認為，自己吃飯才會減低卡路里攝取，同時提升飲食品質。
不過和家人或朋友用餐，兩者有差別嗎？
答案是吃的量都一樣多，只不過和家人吃飯會吃的比較快。而且如果女性和男性同桌吃飯，女性還會吃得比平時更多！（真的沒有想到）
或許你沒發現，我們容易受身邊的人影響，不自覺仿效他們吃飯的方式，我們不只注意他們吃什麼，也會對照他們的體型。紐西蘭《醫學期刊》就指出，如果身邊的好友變胖了，自己變胖的機率會增加171%。
所以我們該怎麼辦？與其把注意力放在別人身上，不如多專注於自己吧！就像營養學家Aisling Pigott說的：“我們忘了欣賞、享受食物的美。不過度節食，也不要放縱大吃，傾聽身體的聲音，它會告訴你你需要什麼。”
眼看夏天就要到了，看著大街上的熱褲吊帶實在是性☆禁☆感，畢竟現在是以瘦為美的時代，女人一變苗條，穿衣效果瞬間就不一樣了，小妙招偷偷告訴你，配合下面這些東西，對你減肥大有幫助！
【草決明纖體飲】
在日常飲食中巧妙調養是當下最為提倡的減肥方式。 草決明纖體飲，裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，曾被提及過減肥的最佳良品！具有悠久的歷史。
【一碗泄油瘦身湯】
身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得見的，小妙招也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。
【 牡丹纖飲 】
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
【辣木籽】
查看詳情天然植物食品：辣木籽，富含豐富的膳食纖維，是當下養生界最好的腸胃搬運工，每日食用幾粒，可排毒養顏、抗衰老，抗癌。避免大量毒素堆積在體內，造成虛胖體型。辣木籽雖然名字裡有個辣字，並不是說它的味道是辣的 。
【 酵素青梅 】
常喝酵素可以調理腸胃，加快身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！減肥同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！
【果蔬魔芋粥】
果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維，食用後會有飽腹感，選取純天然原料，食用後無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的S身材！