隨著人們養生觀念越來越強，許多人選擇用鮮榨果汁，來代替讓人發胖，還會腐蝕牙齒的碳酸飲料。鮮榨果汁，不僅營養豐富，不用咀嚼，還能夠多種水果混合，調配出許多奇妙的口味。然而，武漢市民李先生趁著清明小長假，帶兒子到醫院檢查牙齒，卻意外發現孩子的門牙已經齲壞，罪魁禍首竟是他一直認為，非常健康的鮮榨果汁。
兒子從不喝碳酸飲料
為何門牙凹陷了一大塊？
38歲的李先生，幾天前，他無意中發現11歲兒子堯堯的門牙靠近牙齦處凹陷了一大塊，顏色有些發白。擔心兒子的牙不小心磕到了，就帶著他趕到口腔醫院。
口腔科醫生仔細檢查後發現，堯堯是牙齒最外表的保護層已經“泡腐”脫落了，算是齲齒前期。
兒子從來不喝碳酸飲料，怎麼會得齲齒？醫生追問得知，李先生一直認為多喝鮮榨果汁有利於孩子健康，於是從兒子半歲後，每天都會給他鮮榨一杯果汁，從來不讓他沾碳酸飲料。
果汁對牙齒的酸蝕
不亞於碳酸飲料
“門診中很多人都知道碳酸飲料會腐蝕牙齒，而天然水果壓榨而成的果汁很受家長歡迎。”醫生解釋說，果汁壓榨後會釋放出更多的糖分和果酸，軟化牙釉質，時間長了這層保護層就會脫落，當口腔裡的細菌遇上高糖，也會發酵產酸，加速牙釉質脫礦溶解。
“果汁對牙齒的酸蝕不亞於碳酸飲料。”醫生透露，果汁對牙齒的酸蝕常常集中在門牙上，尤以上門牙最為突出，此處的牙釉質最薄。乳酸飲料、優酪乳和李子、葡萄等酸性水果對於牙齒的腐蝕力也不容忽視。
喝完後馬上刷牙
是不是就可以了？
李先生詢問醫生，既然果汁對牙齒有酸腐作用，那喝完馬上刷牙是不是就可以了呢？
“千萬不能！”剛喝完果汁、優酪乳後，牙釉質上會形成很多細小的微孔，硬度下降，這時候刷牙會對它形成二次傷害。正確的方法是用清水漱口，半個小時後再刷牙。
另外，醫生建議，多吃新鮮水果，取代喝果汁。
那麼吃水果也有很多講究，小編送上“水果時間表”。
正確的“水果時間表”
早晨:酸性小、吸收好
早晨，人體對營養吸收快、利用率高，可選擇香蕉、葡萄、梨子、柳丁、芒果等水果，對胃腸道刺激性低。
午飯前:提升飽腹感
午飯前，人體處於饑餓狀態，避免進食過快、過多；可選擇蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升飽腹感，控制主食攝入量。
午飯後:促進消化
午飯後，不宜立刻吃水果，應在飯後1小時；可選擇一些酸味水果，如山楂、檸檬、番茄、鳳梨、獼猴桃等，起到助消化的作用。
下午2-3點:改善疲乏
下午2-3點人體處於疲倦、困乏狀態，此時吃香蕉、西瓜、柑橘、蘋果、櫻桃、紅棗等水果，能改善疲倦、困乏等現象。
睡前:安神、促進睡眠
睡前宜吃易消化的水果，比如選擇桂圓、紅棗、橘子、柚子等這些助消化、安眠、緩解精神緊。