生完寶貝榮升為媽咪，卻經常被人一眼就看出來，有時候還很奇怪呢，明明自己一張娃娃臉，怎麼一眼別人就能看出生過寶寶呢，其實一個女人生沒生過寶寶，從胯骨和小肚子，就能看出來。你有沒有這些惱人經歷？一起來解決肚腩和臀部的難題。
◆大肚腩&大屁股：拒絕產後尷尬時光 ◆
【產後尷尬：大肚腩】
由於懷孕時子宮逐漸增大，造成腹部肌肉分離、鬆弛，筋膜和皮膚鬆弛，分娩後鬆弛的腹壁不可能馬上恢復緊致。同時，孕期為了分娩時提供能量，腹部會積蓄脂肪，產後也不可能一下子消失。再加上產後子宮沒有復舊入盆，以及腸胃蠕動慢可能造成的便秘腹脹，因此腹壁鬆鬆垮垮的，經常讓人感覺像沒生一樣。
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1、使用收腹帶和骨盆帶
新媽媽可以使用產後收腹帶，收腹帶是產後修身的輔助手段，通常剖宮產手術後醫生就會為新媽咪綁好腹帶再下手術臺，這時候腹帶的作用是為了壓迫傷口防止滲血，同時可以起到束攏腹部的作用，避免傷口受到牽拉而疼痛。有的新媽咪腹壁過於鬆弛，綁上束腹帶能夠借助外力收腹，讓新媽咪感覺舒適，也便於活動和鍛煉。
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2、少食多餐 ，多吃營養品
要少吃大魚大肉，補充多種營養，可以選擇產婦奶粉，養成收腹的習慣，鍛煉肌肉主動約束腹壁，讓時間拯救你的大肚腩。
》低脂配方的產婦奶粉↓↓
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3、 母乳餵養，同時養成收腹的習慣
養成收腹的習慣，鍛煉肌肉主動約束腹壁，讓時間拯救你的大肚腩。晚上睡前可以養成腹式呼吸入睡的習慣，效果比較慢，請堅持，一定會看到成效哦！
》提示：母乳有助於減肥！多哺乳，幫助身材的恢復↓↓
哺乳時，如果寶寶躺在媽媽手臂 ，為了減緩媽媽的不適，也減少寶寶出汗，你可以使用手臂餵奶枕 。
*推薦：格林博士手臂餵奶枕，苧麻材質，清涼殺菌透氣，緩媽媽臂膀壓力，寶寶更加舒適。
◆Tips：收腹內衣褲怎麼用最有效？
1．在產後恢復鍛煉時穿收腹內褲，可以幫助新媽咪保證鍛煉時姿態端正，更有效地消耗掉熱量。
2．挑選收腹內褲時不要貪圖便宜買劣質材料的腹帶，使用起來不舒服而且很容易錯位；紗布腹帶雖然好，但是使用起來很麻煩，很多媽咪都不能堅持下來。所以買個舒適又使用方便的腹帶是成功使用的前提。
*推薦：收腹束身內褲。高腰設計，幫助新媽媽產後恢復，2條特價59.9！提臀效果好，柔軟舒適親膚，透氣性好，緊而不勒。
【產後尷尬：大屁股】
“產後3個月，體重恢復到孕前水準，於是興沖沖地套上以前的牛仔褲，結果……拉鎖竟然拉不上？糗大！！沒有褲子能穿了！”孕後期，為了適應即將面臨的分娩，孕媽咪體內會分泌鬆弛激素，使關節韌帶變得鬆弛，骨盆變寬，這樣才能讓胎兒更順利地娩出。所以剛生完寶貝不久的新媽咪會感覺骨盆變寬、屁股變大了。除此之外，孕期囤積的臀部脂肪也是大屁股的成因之一。
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據說骨盆帶可以把骨盆“勒”窄，讓大屁股變小？如果你是生長發育期的小朋友，那麼還可能用“勒”的手段控制骨骼生長。而對於產後新媽咪，骨盆收縮帶其實並不能起到收縮骨盆的作用，只是能讓新媽咪感覺更舒適——骨盆收縮帶主要用於恥骨聯合分離和產後恥骨正中疼痛的新媽咪，主要作用是緩解疼痛。如果只是有暫時性骨盆變大的問題，新媽咪不必太擔心，它會隨著激素水準慢慢得到恢復。而如果是臀部脂肪堆積的問題，那麼就需要減脂手段才能解決。
》提示：產後1周，回到家中的新媽咪可以嘗試一些活動，可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量，抱著寶寶在屋裡散步也是一種不錯的方式↓↓
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2、多哺乳，有助於身材的恢復
些媽媽一心想快點恢復身材，於是為了減肥放棄母乳餵養，但哺乳期難以減肥是個謠言。
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相反，媽媽每天可以通過母乳餵養消耗大概500大卡的熱量，真的是躺著也能瘦哦。
所以，新媽媽堅持哺乳，身材會恢復的更快！
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3、多按摩腹部和臀部，同時加強翹臀鍛煉效果
有時臀部脂肪並不太多，但是鬆鬆垮垮散開，就構成了大屁股狀態。
和肚子一樣，產後要多按摩，按摩的使用，配合使用護膚橄欖油，效果會更好↓↓
推薦：親潤產婦橄欖油。產後修護淡化妊娠紋，天然橄欖油，哺乳期也可以使用的安全護膚品。撫平肚紋，光滑美腹。
此外，勤加鍛煉臀部肌肉，收緊臀部的肉肉，既能讓大屁股視覺上縮小，還能出現傲人的臀部線條。每天來幾組深蹲，堅持住，翹臀日益顯現！
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