不知道有沒有姑娘和小編一樣，有時候洗澡的時候會覺得胸前漲漲的，仔細一摸好像還能摸到一個小硬塊。特別是當生理期快來的時候，這個硬塊就會變得很大。這個到底是什麼呢？
實際上，這個小硬塊就是乳腺增生，是一種婦女常見的乳腺疾病。它的特點是乳腺組成成分的增生，在結構、數量及組織形態上表現出異常，故稱為囊性增生病或乳腺結構不良症。
通常腫塊可發于單側或雙側乳☆禁☆房內，單個或多個，好發於乳☆禁☆房外上象限。腫塊形狀有片塊狀，結節狀，條索狀，顆粒狀等，其中以片塊狀為多見，腫塊邊界不明顯，質地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛，腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。
乳腺增生多是由於長期的飲食結構不合理、生活習慣不好、心理壓力過大等造成。
實際上輕度的乳腺增生和癌症並無關聯，它是由於女性體內環境中雌激素水準長期較高，刺激乳腺導管造成的。並不用太擔心。但如果同時具備下面幾種情況就需要警惕了：
一是出現乳腺增生的時間較長
二是增生的結節摸上去很多很明顯
三是自己的年齡是在40到60歲之間癌症高發期
四是有家族史
那麼我們如何預防乳腺增生呢？
1、保持情緒的樂觀、心情的舒暢是擊退乳腺增生的最好武器。
2、適當運動、規律作息。平時應平衡工作與生活，保證睡眠，少熬夜；適當做一些擴胸、跑步等可以保健胸部的運動。
3、最好不要佩戴過緊的文胸，會影響乳☆禁☆房的新陳代謝，增加乳腺增生幾率。
現在大家知道了嗎？乳☆禁☆房保養還是很重要的，菇娘們還是要上心呀！最後推薦一些穿戴舒服還好看的文胸給大家~
別具優雅的收口設計，以蕾絲花邊包邊。迷人個性風采盡顯。經典蕾絲花邊設計，簡單大方時尚百搭，讓女性腰部曲線更美。一提成九扣，佩戴舒適，走線經過3次反復走線，牢固上檔次，拒絕線頭，拒絕鬆散。穿著貼身舒適呵護柔嫩肌膚。
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