【蕊蕊媽的煩惱】
２歲半的蕊蕊，最近變得特別怕黑。白天活潑好動的她，天色一暗下來，就變成“乖乖女”跟在媽咪身邊寸步不離。如果蕊蕊想去沒開燈的屋裡拿玩具，她就會站在離那屋門較遠的地方，讓媽咪先進去把燈打開，她才肯進去拿玩具。晚上睡覺時，蕊蕊也不讓媽咪關燈，只有開著燈，在媽咪的陪伴下，她才能安心地睡覺。否則，她就會哭鬧著不肯睡。蕊蕊這麼怕黑，媽咪不知該怎麼辦才好？
》對於寶貝的這種情況，媽媽應從小培養寶貝獨立睡眠的能力。給寶貝準備一個小玩偶，可以讓寶貝在睡眠的時候不孤獨。
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【專家告訴你】
怕黑是寶貝普遍存在的問題。像蕊蕊這樣，晚上害怕去不開燈的房間，不敢關燈睡覺，或者天一黑就不敢出門玩等等，都是比較常見的表現。寶貝大約到了2、3歲，就會表現出對黑暗、孤獨、想像中的怪獸等的恐懼。不過，寶貝害怕某種事物包括害怕黑暗是正常的，這一類恐懼，大多在父母的安慰和照料下會減輕或消除，不會影響寶貝正常生活和情緒。
》給寶貝準備一個舒適的枕頭，可以增加寶貝睡眠的舒適度，幫助寶貝消除怕黑的恐懼感。
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【專家解析：寶貝為什麼會怕黑呢？】
1． 由於受到外界影響所致
如寶貝看到電視中一些關於黑暗的可怕、驚險畫面，或是寶貝曾經有一個人在黑暗環境中的體驗；也有的是因為大人在寶貝不聽話時，用“再不聽話，晚上大黑貓就把你帶走”等可怕情景嚇唬寶貝。對於2-3歲已漸漸懂事的寶貝來說，自然就會對黑暗產生恐懼感。由此可見，外界的環境，成人的言行是形成寶貝怕黑的主要因素。
》家長應帶正確教育寶貝，不用恐嚇的語言嚇唬寶貝。給寶貝準備一個舒適的睡袋，可以讓寶貝安然入睡且不會著涼哦！
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2．怕黑是寶貝的一種自我保護策略
害怕黑暗，表明寶貝對黑暗的體驗比較敏感，觀察得比較細膩。怕黑能夠使寶貝採取更安全、更慎重和更有益的方式，協調與黑暗環境的關係。不敢進黑暗的房間等躲避未知事物、環境的行為，是寶貝自我保護並尋求安全感的一種策略。
》家長在寶貝睡前，要給寶貝一個愛的抱抱，讓其有安全感也是減少寶貝怕黑的策略之一。給寶貝準備一套舒適的內衣，也可以有助於寶貝睡眠哦！
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3．怕黑也可能是因為小腦發育不良
有的寶貝怕黑，可能與其小腦發育不良有關。有這種問題的寶貝，一旦進入黑暗的環境身體就會失去平衡，容易摔倒、行走不穩等。因此，如果寶貝由於這種原因而特別怕黑，父母應帶寶貝及時到醫院就醫。
》帶寶貝去醫院的時候建議給寶貝做好防護，避免交叉感染。
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【讓寶貝不怕黑６妙招】
隨著寶貝生活經驗增多，想像力日漸豐富，很多寶貝都會對黑暗的環境，無端地生出許多怪異的想像，並因此感到十分害怕。當寶貝出現“怕黑”問題時，父母的正確應對極為重要。否則，對黑暗的恐懼將會影響寶貝的健康成長和心智發育。如何幫助寶貝消除“怕黑”問題，不妨試試以下方法：
1． 父母給寶貝的安全感和情感支持是最好的良方
當寶貝表現出“怕黑”時，父母對寶貝的愛☆禁☆撫和擁抱是最棒的肢體語言，這可以使寶貝感到安全，讓緊張的身心都放鬆下來。如再配合輕聲安慰的話語，可近一步降低寶貝的恐懼感。
在情感方面，寶貝需要父母的支援和理解，父母要認真傾聽寶貝對於害怕黑暗的原因，要站在寶貝的角度去體會他們的心情。對於寶貝害怕的原因給予肯定，並表示出真誠地理解態度。讓寶貝知道，父母是理解他的，這樣寶貝才會更加信任父母，對於父母給出不用“怕黑”的解釋才能接受。
》家長也可以通過講故事，積極鼓勵寶貝，有助於消除寶貝怕黑的問題。
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2．及時找出寶貝害怕的原因
父母最好能及時瞭解寶貝所害怕的到底是什麼。針對具體的問題，可以在寶貝玩得高興的時候，在輕鬆的氛圍中，對寶貝害怕的東西給予解釋。
比如，陪寶貝在他曾經害怕的黑屋子裡，和他一起觀察或發現所害怕的幻影或聲音是從哪兒來的，並對寶貝解釋這些現象。然後，把燈打開，讓寶貝看清影像的真面目或聲音的來源。對於寶貝偶然看到恐怖鏡頭，要正確向寶貝解釋，及時引導，以免在寶貝心裡留下恐懼隱患。
》睡前給寶貝洗個溫水澡，可緩解寶貝的恐懼和身體上的疲憊。
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3．試試和寶貝在黑暗中做遊戲
和寶貝在黑暗中做遊戲，讓他逐漸適應黑暗的環境，並適應物體在黑暗中的影像。首先，父母要以輕鬆的態度帶領寶貝，慢慢地進入黑暗的環境中，然後當寶貝能夠適應黑暗的地方時，和寶貝玩“找東西”的遊戲；讓寶貝在黑暗環境中找到某些他熟悉的物品，增強觸覺感知的能力；還可以玩“藏貓貓”、“摸人”的遊戲，讓寶貝熟悉黑暗中的影像，消除“怕黑”的心理。
》多跟寶貝做親子遊戲，可以增加家長跟寶貝的情感交流，增加家長對寶貝的瞭解。準備一些益智玩具，還能促進寶貝的智力發育哦！
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4．利用小夜燈讓寶貝安睡
如果寶貝睡前不讓關燈，父母可以在房間裡開一盞小夜燈。它的光線較暗且柔和，有助於降低寶貝對黑暗的恐懼感，避免關燈後，讓寶貝一下子進入到黑暗的環境中，也不會因為燈光太亮而影響寶貝的睡眠品質。過一段時間後，待寶貝能夠接受黑暗環境了，再把夜燈關掉。
5．給寶貝講有關夜晚的美好故事
寶貝睡前都喜歡聽故事，父母可以利用這段時間，在寶貝同意的情況下關上燈，陪在寶貝身邊，拉著寶貝的手或者抱著寶貝，給他講一些關於夜晚美好的故事，並且在黑暗中利用故事情節，啟發寶貝想像夜晚的美麗情景，以改變寶貝對於黑暗產生的恐懼感。
6．要及時鼓勵寶貝的每一點進步
當寶貝的怕黑情況有所感減輕時，可以獨自嘗試性地走進黑暗處，可以到沒有開燈的屋裡拿東西……父母要及時鼓勵寶貝的每一點進步，以幫助寶貝建立信心，逐漸消除怕黑的問題。不要硬強迫寶貝去勇敢面對尚不會處理的“怕黑”問題，這樣會使寶貝更害怕黑暗。
》家長有時間的時候，可以多帶寶貝到戶外開闊眼界，讓寶貝感受大自然的魅力，鍛煉寶貝的膽量。給寶貝準備一雙舒適的鞋子，帶上寶貝一起去戶外嗨皮吧！
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【父母的“紅燈“行為】
1．過分焦慮
父母對寶貝的“怕黑”問題表現出過分的焦慮，很可能強化寶貝害怕黑暗的感覺，使得“怕黑”的問題不易消失。
2．強迫寶貝不怕黑暗
父母以要培養寶貝的勇敢、堅強為由，強迫寶貝獨自呆在黑暗環境中，這樣不僅不會鍛煉寶貝的勇敢，反而會使寶貝更加“怕黑”。
3．在寶貝面前表現出怕黑
寶貝受父母的影響是最深的，如果父母在寶貝面前表現出對黑暗的恐懼，那麼寶貝也會更加有理由“怕黑”。
4．用黑暗來嚇唬寶貝
父母不要為了某種目的或讓寶貝聽話，就常用黑暗來嚇唬寶貝，比如說：“再不聽話就把你關到黑屋子裡！”這對於本就怕黑的寶貝來說，尤其在晚上，就更加害怕了。
5．生氣、嘲笑寶貝
害怕黑暗的問題已經產生了，而父母的生氣、嘲笑使得寶貝不敢釋放害怕的情緒，壓抑則會使寶貝情感得到更大的傷害。
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