隨著人們越來越重視養生，刮痧逐漸走進了千家萬戶，刮痧是中國古代流傳到現在的養生方法之一，有很好的養生保健功效。立秋以後刮刮痧，可以起到舒筋活絡，延年益壽的作用。
刮痧的時候要運用到經絡知識，下面給大家分享一下刮痧前需要先懂的相關知識，一起來看看吧!
刮痧前你需要先懂點經絡知識
刮痧和針灸不一樣，刮痧方便實行，操作簡單，很多人在家裡面就可以刮痧養生了。正確的刮痧手法可以治療疾病，預防感冒，肩周炎、頸椎病等症狀都有一定的效果。
刮痧不僅可以養生保健，而且還可以治療疾病。若果刮痧操作不當，會耽誤病情。在使用刮痧養生的時候一定要瞭解一些刮痧的知識才好。
原理：刺激經絡排出“痧毒”
在現代中醫中，刮痧的主要原理是通過刮痧板來刺激經絡穴位，並打開毛孔，排除“痧毒”，達到疏經通絡、排除淤積在體內的毒氣的作用。
“刮痧”這一名詞在中醫典籍中最早出現是在元代，其歷史之悠久可追溯到石器時代，人們患病時，出於本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位，有時竟然能使疾病得到緩解。
通過長期的實踐與積累，逐步形成了砭石治病的方法，這也是“刮痧”療法的雛形。《黃帝內經》中曾將針、砭、灸、藥列為中醫四大獨立療法。到了明代，刮痧療法已在全國範圍內得到了廣泛應用。
效果：能增強免疫力和消炎
正確的刮痧手法可以促進血液的迴圈、疏通經絡、促進新陳代謝、養顏排毒的功能。現在的醫學認為，刮痧可以促進局部皮膚血液迴圈、從而毛細血管得到擴張。
刮痧的過程就是促進皮膚血管的擴張一直到脈細血管的破裂為止。刮痧本來就是一個消散血液凝聚塊的過程，可以增強免疫力和殺菌消毒的作用。
操作：懂經絡才能刮痧
與其他的中醫外療法一樣，經絡理論是刮痧療法的基礎。只有找准經絡的位置、走向，以正確的方向刮痧，才能很好地起到防病治病的作用。
臨床上，將刮痧分為補刮和瀉刮，以及平補平瀉等多種刮法。一般來說，補刮可以提高機體和細胞的興奮度;而瀉刮能夠抑制細胞和機體的活力;平補平瀉是介於兩者之間的刮法。
對於以上幾種刮痧法，都有各自的適應症，而且手法、速度、方向都不同，如果沒有選對方法可能很難達到預期的效果。
有些人擔心不會刮痧，而影響療效。專家指出，刮痧其實很簡單，並不是像大家所想的那樣需要非常高的技術。
技術不重要，但是您得知道怎麼樣刮才是正確的。你或許會問手法不會怎麼辦?這沒關係，只要記住刮痧的時候一定要順著經絡刮這一點就夠了。
刮痧的手法並不重要。手法用不好，頂多是不會出多少痧，另外就是有點痛，不會有其他什麼問題。
而手法好，頂多出痧比較多、不太痛而已。但要是您不懂經絡，刮痧對您來講就有副作用。比如有一種刮痧方法，我就覺得是很有副作用的。
刮痧不順著經絡方向刮，有副作用
有些人刮痧時，橫著刮。就是刮到中間一條以後，馬上往兩邊分著刮，結果全是橫著的。
但是看看經絡圖，橫著是沒有經絡走向的，都是順著膀胱經走的，只有這樣刮才會很順暢，這樣刮出來的淤血才可以順著膀胱經及時排出去。
而橫向給它分散以後，就沒有排毒的通路可以出去，只是暫時出來，又被吸收進去了，根本沒有迴圈。所以，刮痧一定要順著經絡刮。
刮痧手法：出不出痧不是取決於手勁
刮的時候要輕輕地刮，出不出痧不在於用多大的勁。大家一定要記住，痧不是您“刮”出來的，而是您體內的氣血推出來的。
如果您的氣血不足，就是再使勁刮也不會出痧。如果刮得非常痛，身體就會產生抵觸，往裡收，緊繃著肌肉，這樣較上勁，您的力量就完全是一種內耗了。
所以，刮痧一定要舒其所欲發，勿強開其所閉，痧想從這兒出來，您就順勢刮一下，被刮的人感到很輕鬆，還希望您再使點勁，這樣才會非常舒服，就跟撓癢癢一樣，這時多刮幾下，痧就很容易出來了。
刮痧與經絡兩種養生方式和諧的融為一體，息息相關，刮痧有很好的養生功效，可以防治疾病、緩解疲勞等，對人們的養生保健帶來了神奇的功效。
女人經常刮痧好處多
1、刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。
2、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。
建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
3、刮眼周，能明目
相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。
先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。
4、刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。
主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
5、刮胸骨，寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。
這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
6、刮脅肋，疏肝解鬱
焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。
由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈，刮拭這個區域能疏肝解鬱，其中，重點是乳☆禁☆頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
7、刮頭部，提神醒腦
頭部是全身陽經彙聚的地方。清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。
方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5至10次。