小孫生完孩子自覺恢復得很好，可總是被人一眼就看出來。這讓她覺得很莫名其妙，怎麼做到一眼就可以看出別人生沒生過寶寶的，她哪裡暴露了？
PART1：大肚腩
女人懷孕時，為了補充營養而囤積的腹部脂肪，“卸貨”後一時間也沒法祛除。其次，隨著胎兒變大子宮會逐漸增大，導致腹部肌肉分離甚至變鬆弛，筋膜和皮膚也是變松了，而產後鬆弛的腹壁也難以在瞬間恢復以往的緊致。
再者，產褥期子宮未復舊入盆，恢復到未孕狀態，腸胃蠕動慢導致便秘腹脹。此時的產婦腹壁松垮，很容易讓人看出生過孩子，甚至會被誤會是還沒生。那麼怎麼改變這種現狀？
1.使用收腹帶
有這方面困擾的媽媽可以試試產後收腹帶，這個一般剖宮產手術後醫生會為你綁好後再下手術臺的，目的是壓迫傷口防止血滲出來，同時束攏腹部，避免傷口因牽拉疼痛。腹壁過於鬆弛的媽媽可以嘗試用收腹帶借外力收腹，也便於鍛煉和活動。
2.收腹鍛煉
一般經濟條件的媽媽，如果沒有去吸脂、微整或請私教的打算，那麼這有一個減肚腩最安全有效的方法獻給你們。堅持鍛煉，可以燃燒腹部脂肪，增強肚皮上的肌肉，讓腹部恢復未孕時的緊致。
空中蹬自行車。雙腳朝天，像踩自行車那樣蹬，等到小腹肌肉酸痛就歇息30秒，繼續，迴圈3組。
胳膊肘撐地，讓胸以上的部分離開地面，雙腳輪流抬起，10次後30秒30秒，繼續，迴圈3組。
養成收腹習慣。除了做收腹動作，更重要的是將收腹變成日常習慣，使肌肉產生“記憶”，主動約束腹壁。同時培養腹式呼吸的習慣，連睡覺也不要放過。久而久之，你想大肚腩都難了。
PART2：大屁股
很多孕媽發現，產後幾個月拼命健身控制飲食，好不容易體重恢復到未孕時，卻還是穿不上以前的緊身褲。因為……拉鍊拉不上。心酸！！沒法顯示恢復成果了。
為什麼會出現這種情況呢？原來，孕後期為了適應分娩，孕媽體內會分泌鬆弛激素刺激關節韌帶，讓它變松從而使骨盆變寬，以便胎兒順利出生。而剛生娃的媽媽在產後恢復時都忽略了這一點，是以讓人一眼就看出了自己勝過孩子。怎麼辦呢？
1.使用骨盆收縮帶
千萬不要誤會！不是讓你把骨盆“勒”窄，實現小屁股。畢竟我們都是成年人了，過了發育期沒法這樣控制骨骼生長。這裡用骨盆收縮帶，是緩解媽媽
由於恥骨聯合分離、恥骨正中的疼痛，避免媽咪因為疼痛做出不利於恢復的錯誤姿勢。而其他暫時性骨盆變大的媽媽，只需要靜待激素水準恢復就好了。
2.母乳餵養
想不到吧！每天哺乳可以消耗約500大卡的熱量，坐著也能瘦哦！
3.按摩腹部臀部
此外，有些媽媽骨盆恢復後因為臀部脂肪太多且松垮，還是容易讓人看透。這時候就要學學對付大肚腩的招數了，每天用椰子油之類的產品按摩、深蹲，練就“微笑”曲線。