胃是我們身體之中的消化器官，對於身體的正常運轉具有非常重要的作用，不僅能夠消化食物，同時還能夠為身體提供足夠的養分,所以在日常生活中我們一定要做好胃部的保健以及養生工作,但是難免有些人由於作息不合理，飲食不規律導致身體出現胃寒的症狀。
胃寒是一種較為常見的腸胃疾病，主要的症狀表現為冬季全身寒冷，同時胃部脹滿、疼痛，胃寒的危害有以下幾點：
1、導致吸收不好，身體得不到足夠的營養，身體的整體功能都會下降，就會導致各種慢性疾病隨之滋生。
2、胃寒持續的時間較長，上部的心肺也會出現寒的症狀，如容易感冒，面色蒼白，血壓偏低，氣血不足等。
弄清楚胃寒的原因才能針對有效的解決胃寒，具體原因有以下幾點：
1、飲食：胃寒患者多由於生冷食物或者水的刺激，造成粘膜的刺激。
2、生活習慣：常常揮著不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。
3、精神因素：生活節奏快，精神緊張，飲食不規律也是促進胃寒症狀加劇的重要原因。
4、天氣原因：胃寒患者多怕天冷，常常由於天氣變冷而經常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。
有效避免胃寒的注意事項
1、首先需要注意保暖，特別在寒冷的冬季對於胃部的保暖，更是要注意好，除此之外，可以選擇一定的食療來輔助治療，例如茴香狗肉湯、高良薑粥，對於一些西瓜、獼猴桃等水果一定要注意好，這些都是性寒水果，胃寒患者一定不可使用。
2、另外儘量避免一些刺激性、辛辣性食物，例如酒精、咖啡、生的食物，也要避免一些過於硬酸辣鹹的食物，儘量選擇一些溫和的，不會對胃部造成壓力的食物。
3、吸煙是對於胃粘膜一個非常大的傷害，不但會損害胃粘膜，還會阻礙胃粘膜細胞的修復和再生能力，為此，吸煙一定要注意好，另外還需要注意的就是酸堿平衡，當胃酸太多時，可以選擇一些牛奶、豆漿來中和一下。
4、要注意飲食方面，需要定時定量，千萬不要經常吃過冷過熱或者冷熱交替的食物，經常選一些易消化吸收的食物，這樣對於減輕胃部負擔，減少胃病發病率是非常有效地。