健康源自對細節的重視，腰好來自對坐姿的糾正，老闆不會吝嗇到不給你配備一把人體工學椅，但是你未必能真正的坐好，坐好你自己的身體——
奮戰電腦一線的網商，苦戰8小時以上，正是因為大家的艱苦奮戰，電商事業才有了如今的繁榮世界！可是大多數人都處於亞健康狀態，這絕不是危言聳聽，腰疼？腎好？其實擺正你的坐姿，再有一款好椅子，工作起來事半功倍，身體也會趨於健康的！下面就讓資深電腦椅製作磚家小編為你奉獻《9坐不累法》
第一坐：【調整好座墊的高度】
使座墊的高度達到您的雙腳能平放於地面，且大腿之彎曲角度呈現90°，這是最適中的坐姿高度，既能減輕腳部承受重力，又能舒緩腿部肌肉壓力。
第二坐：【調整好座墊的深度】
無論你做的是弓形椅還是旋轉椅，椅子座墊的深度都應該使您的臀部坐到座墊最裡處，保持座墊能有效支撐大腿面積2/3以上，並讓大腿與小腿之彎曲角度呈90°，這樣可以使大腿肌肉能儘量釋放壓力！舒緩血液迴圈！
第三坐：【調整好扶手的高度】
大部分電腦椅都帶有扶手，您要把扶手高度調整到手臂與手肘呈90°，這樣，手臂自然垂下，無任何吊肩感覺。如果長期手臂處於無支撐或不良支撐時都會造成肩部酸痛或肩周炎等狀況，對健康的影響很大的。
第四坐：【調整好背墊的角度】
朋友們你所坐的人體工學椅，其背墊角度應該是將整個背部完全貼附於背墊上，如此這樣，才能使得背脊椎骨得到一定的放鬆，進而有效釋放背部脊椎骨的疲勞度，防止胸背酸痛的情形。
第五坐：【調整好腰部的高度】
在您坐下的時候，要將椅子的靠背高度調整到【第三、四、五節腰脊椎骨】的位置，因為當人體呈現坐姿的時候，除了雙腿和屁股以外，其他整個人的重量都是由腰脊椎骨所承擔，所以正確的調整腰部高度有助於防止肌腱或肌膜炎、椎間盤突出、脊骨下滑、腰肌扭傷、退化性脊骨炎，坐骨神經痛等。
第六坐：【調整好背墊的深度】
想必你應該清楚，在坐下來的時候，座墊因為臀部的力量很容易滑出，此時背部需依靠在一個固定狀態的背墊上，使力量由臀部發出，倘若背墊沒有處於鎖定狀態將使背部失去憑藉的力量，造成臀部無法使力，進而座墊滑行不順暢。
第七坐：【調整好扶手墊的角度】
正確的扶手墊角度應該要能隨時隨地給於您的手部或肘關節適度的支撐，手部或肘關節長期沒有適度的支撐易造成腕遂道症候群及肘關節症候群，當然也會影響到頸椎的，所以勢必要調整好哦。
第八坐：【調整好頭枕的高度】
有時候脖子比較酸，那你就把頭枕高度調到頸椎的第3節到第7節的位置，如此才能使頸脊椎得到適度的支撐，有效解除頸脊椎的疲勞，防止骨刺或慢性脊椎退化發生。
第九坐：【調整好座椅後仰功能】
如果累的時候，想後靠一下，就需要把靠背的後仰進行調整，這時候，要以背部放鬆後重量為標準，來適當調節後仰彈力大小，若彈力大過背部重量則會體現出難以後仰，或者後仰不易反而造成不舒適感；若彈力小於背部重量則產生支撐力不足的感覺，或者會導致不經意後靠的急速後仰造成不安全感，這個要根據個人的實際情況來實際調整了！
關於人體工學椅坐姿如何做法，就先抛磚引玉到這裡吧，有需要的話，可以旺旺我，隨時恭候您的大駕，祝您身體倍棒，腰好，腎好，家庭工作生活都兩好！