現如今，胖子有了新的分法，肥胖者根據自身的體質和肥胖的由來，分為“4種顏色“。
❶白胖子
“白胖子”是十分常見的一種單純性肥胖，這類人外表看起來皮膚白嫩，胖得均勻，故名“白胖子”。 這類肥胖主要由氣虛、陽虛或痰濕造成。 平時注意多運動，如跑步、游泳、騎自行車等有氧運動，增加活動量。飲食切忌油膩，可以適當煮些薏仁紅棗粥，服用後可以祛除體內的濕氣。
❷ 黃胖子
“黃胖子”以面黃體胖為特徵。黃胖子”一大特徵是“懶”，人總是處於倦怠、無力甚至嗜睡的狀態。黃胖子由於代謝水準低、消耗少，因而導致熱量和脂肪的積聚。 此類肥胖屬於脾虛濕盛所致。
❸紅胖子
“紅胖子”的特點是遠遠看去，皮膚偏紅色或紫暗。這類肥胖者大多脾氣急躁，血壓偏高，甚至全面出現“三高”問題。 紅胖子”多見於久臥、久坐、缺乏運動者，還有進食油脂食物較多、飲水較少以及年齡偏大和精神長期處於緊張狀態的人群。
❹黑胖子
“黑胖子”以膚色黯黑、體形肥胖為特徵。該類人群需關注血糖、血脂等問題，定期檢查相關指標 。 積極運動是保健的重要方法之一
然生活中不能只有工作或是吃喝玩樂，在空暇的時候要多去健身房，可以達到預先防範肥胖的效果。