都說春節是一個容易養胖人的節日，幾乎天天都是大魚大肉的日子，人們難免過完年都會囤一層膘。標題裡的吃出好氣色可不是讓寶寶像爸爸媽媽們一樣餐餐大魚大肉，相反，家長們應該儘量不給寶寶吃正餐。因為寶寶的肝臟都還在發育期，對於大人食用的食物的消化能力還很弱。那寶寶應吃什麼，怎樣又能吃出好氣色呢？自然應該是吃輔食，今天就來說說寶寶的輔食應該怎麼搭配著吃才好。
一、哪些輔食不宜一起搭配吃？
1.水果泥&魚蝦泥
水果中鞣質的含量都很高，當魚蝦泥中豐富的蛋白質和鞣質結合後，其產生的物質可刺激粘膜，形成不易消化的物質，使寶寶出現腹痛、嘔吐等症狀。因此，這兩類輔食餵食的時間一定要有較長的間隔，最好不要在同一頓中同時出現這兩種食物，防止營養補充不成反倒帶來身體不適。
2.豬肝泥&番茄泥
眾所周知，豬肝具有良好的補氣血效果，因為其富含銅、鐵等礦物質。單獨食用豬肝泥自然大大有益寶寶的健康，但當豬肝泥和番茄你“混搭”時，營養價值就會大打折扣，因為這兩種金屬離子會破壞番茄富含的維生素c。 錯開這兩種輔食的食用時間，不要讓這兩款營養豐富的輔食喪失了其原有的功能。
3.胡蘿蔔泥&果蔬泥
兩者單獨吃都能為寶寶提供優質的營養素，然而，兩者通吃不但不能起到相輔相成的效果，反而會互相影響彼此營養素的吸收。胡蘿蔔不宜與富含維生素C的蔬菜和水果同食，會破壞蔬菜水果中的維生素C，降低營養價值。此外，如果兩者同食，經代謝後體內會很快產生大量硫氫酸，可抑制甲狀腺素的形成，並阻礙甲狀腺對碘的攝取，從而誘發或導致甲狀腺腫。
二、寶寶輔食搭配原則
1.主食和零食要注意區別
一般在寶寶斷奶期，主食和零食都不可忽視，特別是零食的給法是爸爸媽媽要特別注意的。在國外寶寶都會有零食，一般寶寶從零食中也是會獲取熱量的，但是零食的種類和食用量的選擇是需要掌握的。一般上午兩餐之間可以給個小蛋糕，下午兩餐之間最好是吃點水果，晚上就不可以給零食吃了。
2.母乳和輔食的相互搭配
現在都比較提倡母乳餵養。母乳中的營養和價值是不可否定的，但是其實到了五六個月的時候，母乳中的鐵、維生素和鈣就不足夠寶寶營養，所以需要通過添加輔食來補充營養。所以到了這個階段就不要只是餵養母乳，而應按照由少到多、由稀到稠等原則合理添加輔食。
3.輔食不分貴賤
有些家長有思維定式，認為價格貴的食物營養價值高，所以購買食物時專挑貴的。但是其實物美價廉的蛋、豆類或者果蔬同樣含有寶寶生長所需的營養素，不能單單通過價格來判斷其營養價值。
4.水果和蔬菜搭配
蔬菜和水果的營養價值是不一樣的，兩者在寶寶的成長過程中都是不容忽視的。蔬菜和水果中的維生素和鈣質是寶寶生長發育所必需的重要營養素，兩者應該要兼顧，不能偏頗也不能相互取代。
5.進食與喝水一樣重要
很多家長可能覺得吃飯比喝水有營養，所以常常會讓寶寶多吃飯。但是水是人體組織的重要成分，參與寶寶的生理代謝，幫助食物的消化吸收，所以對於水分的補充依然是很重要的，所以要每天定時給寶寶喝水。
三.用品推薦
【亨氏水果泥】
亨氏大品牌，東西自然值得信賴。這款果汁泥富含各種寶寶身體所需的維生素，口感也很晴天。方便的袋裝款式既節約成本又便於垃圾回收。
【小皮三文魚蔬菜泥】
這款三文魚主打的號召力是：食材新鮮可靠，無任何防腐劑、添加劑和人工香精，甚至不含一滴水 。而且相比傳統玻璃瓶，袋裝輔食方便攜帶，餵食衛生。
【亨氏豬肝泥】
這款豬肝泥的肉質比較細膩，味道也不行，口味上偏淡一些。富含鐵元素的它自然是寶寶餐桌上必不可少的一道好菜~
【喜寶南瓜泥】
清甜爽口的南瓜泥，一向來很符合寶寶的口味。南瓜泥中富含的多種纖維素和維生素C幫助寶寶更好更快發育成長。
【嘉寶嬰兒輔食水果泥 】
這款嘉寶西梅泥真是寶寶便秘的救星，能有效促進寶寶的腸胃蠕動。專利保鮮技術，更好鎖住水果原有營養。質地豐厚醇香，味道酸酸甜甜，激發孩子味覺體驗。