常說“娃吃一口，娘喜心頭”，可家裡的熊孩子就算是追到天涯海角也不喜歡吃飯。為了這事全家可沒有少操心，一頓飯喂幾個小時很常見。 有些孩子一天吃好幾頓，輕度肥胖問題也愁破頭。孩子吃多吃少都不好，如何合理規範飲食，是每個家長最頭疼的問題之一。
一方面總擔心孩子吃不飽，另外，又擔憂頻繁餵養導致積食或者肥胖？到底應該如何把握這個餵養的度呢？
很多父母擔心孩子吃得不夠多，可稍吃多點又怕積食。孩子知道“飽”和“餓”，新生兒也是如此。
孩子一旦吃飽就會拒絕，不可能自行進食過量。 不論是餵奶，還是輔食，都應滿足孩子的需求。 孩子知道飽，也知道餓。
有的媽媽因為擔心孩子會積食，長期給嬰兒服“小中藥”。給嬰兒服中藥，特別是長期服用，一定要考慮安全問題。
接下來，我們就從醫學與行為習慣培養兩方面來說說看，應該如何讓孩子好好吃飯。
孩子發出飽餓狀態的信號，家長如何接收？
饑飽不一定與胃容量永遠呈比例，還與情緒、健康等息息相關。大人的進食行為可誘導孩子的食欲，但過激的強迫進食，反而衰減孩子的食欲。讓孩子多體驗“饑”和“飽”，對養成良好的進食非常有益。
但很多家長不相信孩子能自己掌握饑和飽，於是乎就出現定時定量的餵養。 有的家長，不僅奶要定量，每次飯要定量，造成孩子對吃飯越來越厭惡，見著飯就哭，見著飯就跑。
實際大家一定要相信孩子自己知道飽和餓，也就是說，孩子自己會調節自己的情感，即使孩子這頓吃的比以前少一些，也不要緊張，吃的比預期多一些，同樣不要著急。這樣的話孩子會給我們一個很好的回饋，我們也才能夠真正自然地去養育好孩子。