常聽新媽媽說生了孩子後，身體都差了，最重要的原因是沒有坐好月子落下了月子病，覺得很後悔，生個孩子體力變得好差，而且腰酸背痛，眼睛容易幹澀，感冒不容易好，容易頭痛，所以月子病就是婦女在生產之後受到風寒入侵，或是過於勞累而引起的各種不舒服症狀，總歸一句，月子沒做好對女人身體是很大的傷害，所以這兒特別整理月子病的主要成因與應對對策，提供准媽咪參考，讓媽咪遠離月子病，擁有健康的身體。
一、保暖沒做好，寒氣入侵落下病根
“褥汗”指得是媽咪產後汗液變多，是身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分，尤其是以晚上睡覺和早上剛起來時最為明顯，雖然這是正常的生理現象，但出汗未及時擦乾，或是穿著沒有舒適保暖，讓風寒涼氣入侵就容易引發月子病。所以坐月子時在室內也要穿舒適的長衣長褲，而且要選擇排汗透氣的服裝，純棉月子服帶有哺乳裝的功能是很好的選擇，
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穿上襪子，讓手腳保持溫暖，以防寒氣的入侵。
月子期如要外出，務必帶著月子帽，遮住耳朵，
腳的保暖非常重要，要能前後包覆腳部，避免透風，要保暖，要穿軟且舒適的鞋子，選擇能產婦專用的月子鞋。
用月子油烹調月子餐，較為溫和不上火，有暖身的作用，讓產婦的身體受到滋養，對身體恢復幫助很大。
二、洗澡洗頭髮沒有注意，落下病根
新媽媽在洗澡的時候，接觸較涼的水，讓產後虛弱的身體受到涼水的刺激，引發後續關節疼痛，或是月子期間用水洗頭沒有好好吹幹，或是空調電扇對著產婦吹，引發頭風，所以月子期間，儘量避免淋浴 ，最好要用溫水擦澡，而且完成後要用迅速用大浴巾擦乾，
如果有想要洗頭的需要，一定要用幹發巾迅速擦乾，空調電扇千萬別對著產婦吹，產婦也不要因為身體燥熱貪涼，要注意保暖舒適是很重要的。
三、產婦的臥室陰暗潮濕，而且容易受風
陰暗潮濕的房間會導致氣血不順，還有坐月子時期，門窗一定要確實關好，以免受風寒也會導致產後月子病。所以產婦的房間要選擇日曬充足，舒適透氣，被褥要選擇純棉的套裝，保護新媽媽的身體。
三、孕婦生產後，身體沒有好好休息，過度勞累，給身體埋下病根。
過於操勞家務，煩心寶寶的餵奶與照顧與種種事宜，因此導致腰酸背痛或是用冷水洗手或洗衣服，會造成關節疼痛，產生所謂的風濕病。一定要多休息，減少勞動讓身體好好恢復，餵奶要用專用的哺乳枕，讓身體有支撐，可以舒服的躺在床上餵奶，保護腰椎，
月子期間新媽媽特別需要休息，要利用現代科技為我們服務，所以坐月子期間，新媽媽請放寬心，家務交給家電的設備來輕鬆搞定，讓媽咪輕鬆省力的科技產品也要多用，如電動吸奶器，
消毒寶寶奶瓶就交給消毒鍋，不用顧熱水，讓媽咪更省力，