話說妹紙們的貧血問題是非常常見的。據調查，十個女人裡起碼有五個有貧血，而且這還是保守估計哦！也許是女人天生體質弱的原因吧，再加上大姨媽的肆虐。而貧血主要導致的症狀有面色暗黃慘白，沒有精神，體力不足，脾胃不好等等，另外嚴重一點的還會直接影響到免疫力哦，這就真正成了藥罐子和林妹妹了！因此女人想要面色看起來好，生活又品質，首先要解決的問題還是貧血問題。當然，解決貧血問題的最佳方法還是依靠食療，接下來小編就為大家介紹幾款能完美解決貧血問題的食物，感覺收藏吧！
▽黑豆
中醫裡提到精血同源一說，所以要補血的話那麼久要先補腎，而黑豆就是非常不錯的補腎食物。另外，小編介紹的這款醋泡黑豆還是近兩年來非常流行的減肥食物哦，不論是排毒美容，還是減肥刮油效果都是杠杠滴！
▽燕麥米
燕麥大家都吃過，那燕麥米你們又吃過沒呢？大家可不要小看這貨了哦，燕麥米可是穀物裡含鐵量最高的，而且也含有豐富的膳食纖維。所以如果你貧血的話，吃點燕麥米做的飯，保管你從此再也不怕缺鐵貧血！
▽紅香米
其實大部分紅色系食材都含有豐富的鐵元素，而紅香米就是其中之一。而且這貨除了含有豐富的膳食纖維之外，還含有多種氨基酸以及優質蛋白質等，因此紅香米對我們人體有很多好處，尤其是熬粥喝食療效果最佳！
▽紅棗
紅棗是公認的平民補血神器，這貨還有維生素丸的稱號哦，因此它所含的維生素C和鐵元素含量特別豐富。另外，它除了補血之外，還具有不錯的抗氧化作用，可以有效的預防黑色素生成。所以它可以說是女人們的最佳零食哦！
▽葡萄
葡萄可是渾身都是寶哦！中醫認為葡萄具有補血養胃的作用，因為這貨不僅含有豐富花青素物質，還含有大量的鐵元素，鈣質以及多種維生素等，所以它除了能補血之外，也是美食抗衰老的最佳選擇哦！
▽桂圓
桂圓性溫，屬於那種溫和型的食物，所以它很適合體質弱的人食用！而且桂圓也含有多種維生素以及大量的鐵元素和葡萄糖等，所以它也具有補血的功能！另外，桂圓的吃法還有很多，無論是直接吃，還是泡茶燉湯都很美味哦！
▽黑芝麻
中醫認為黑芝麻具有滋陰補血和養發益智的作用，而這些都是得到認可了的哦！然而黑芝麻本身就是一種黑色系食材，所以它的營養價值是無需懷疑的。另外它還具有防止腎衰竭和提高腎功能的作用！
▽花生
花生的補血效果也很不錯，尤其是這種帶紅皮的花生，含鐵量超高，而且花生還含有豐富的單不飽和脂肪酸，蛋白質以及八種氨基酸等，所以女人吃花生好處非常多，不過話說雖好，但也不能吃太多哦！
▽枸杞
其實小編一直都認為枸杞就是迷你版的大棗....不過他兩還是有很多不同的地方的，比如枸杞自古就是功效非常廣泛的滋補食物，它除了能補血之外，還能幫助你提高皮膚吸收養分的能力，從而達到美白嫩膚的效果！