“滅火器”，哪家強？
中醫曰
中醫不會建議你一味以喝水的方式來降火，這樣只會給身體製造更多的麻煩，比如尿頻。這時建議你將手中的水換成綠茶，這更容易起到降燥的功能。另外，中醫更宣導用寒性藥材來平衡體內火氣。
你該管管你的嘴了，晚餐儘量避免油膩辛辣的食物，酒也不宜多喝，畢竟它不能將“火”澆滅，只會越燒越旺。用菊花泡茶、綠豆煮粥或者金銀花和蓮芯泡水都有清熱降火之功效，或者使用山楂丸和烏梅湯來進行調理也有效。
西醫說
他們很可能把上火解釋為病毒感染或細菌感染，這跟你的精神、飲食以及作息密切相關，當身體系統的生理規律被打亂，體內的組織或器官會發生炎症反應，此時消炎是關鍵。
並且應該查清炎症的出處並補充消炎藥劑或健康補劑，另外維生素B族被最多用來作為嘴角潰瘍上火的對應藥物，而礦物鋅則對上火引起的痘痘有效果。
讓腸道系統更給力
腸道作為你體內最大的排毒器官，擔負著人體大部分的排毒及營養吸收功能。然而快節奏的城市生活，使得大部分上班族有時會因為忙工作而忽略了按時吃飯，甚至暴飲暴食都直接影響著腸道的健康。
中醫曰
中醫宣導飲食調理，所以改善你的飲食習慣和規律對維持腸道健康尤為重要。以“溫和飲食”為准，清淡為佳，儘量避免過老或是含筋的肉類，太硬、太甜的水果也不能多食，糯米、米線這類不好消化的食物大可排出飲食清單之外了。另外，荷葉能幫你清理腸道，而山藥則對腹瀉有改善作用。
西醫說
注意飲食首當其衝，此外還可以服用一些益生菌對腸道進行全面調理，根據不同的問題和症狀對症下藥。如果你拉肚子拉得特別厲害，那麼西藥是你最好的選擇。
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