今天為大家整理推薦13張圖，讓你迅速明白包括以下方面：卡路里的秘密，史上最強的飲食卡路里表，減脂如何控制飲食......滿滿乾貨，小夥伴們快一起來學習吧！
你需要記住：飲食不同，身材不同！
你需要記住：健康得運動和飲食，你將得到生命最大的饋贈~
卡路里篇200卡路里意味著什麼
史上最強食物卡路里表
10分鐘可以消耗多少卡路里？
減脂與飲食篇減脂時如何控制你的食欲
對於減脂，運動只是一小步，飲食才是關鍵的一大步。
健康餐盤如下，今天你健康飲食了嗎？
增肌與飲食增肌飲食小貼士
10種增肌必備食物：
燕麥、堅果、橄欖油、雞蛋、乳清蛋白粉、莓類、瘦紅肉、粗糧、天然花生醬、蔬菜
最後，讓我們再來重複那句真理：好身材=3分練，7分吃！
老王談跑步
很多朋友開始跑步就是為了減肥，老王也是。減肥一般來說需要運動和飲食同時進行效果才會明顯。有些朋友說我麼天都跑怎麼就減不下來，其實減肥最基本的原理就是消耗大於攝入，跑步半小時也就消耗200-300大卡，一罐可樂就有這個熱量，如果你不管住自己的嘴，等於是白運動了。上面這些圖都還是蠻好的，可以瞭解一下，有些是針對健身人群的，原理是相通的。