一到假期就是帶寶寶出去遊玩的好時候。可是如果寶寶抵抗力不足，外出遊玩時容易受到外界細菌病毒的入侵，這可怎麼辦呢？你家寶寶的抵抗力足夠出去靚嗎？
▼你家寶寶抵抗力夠強嗎？
“我家寶寶看起來壯壯的，可是經常生病感冒，這是怎麼一回事呢？”
小夥伴們，寶寶看起來壯不等於抵抗力強喲！寶寶的抵抗力跟平時的飲食、生活習慣息息相關，那麼，抵抗力不強是為何？
1、營養不夠
寶寶處於生長發育的高峰期，需要大量的營養來支撐。營養攝入不足容易影響機體功能的正常發育。
2、鍛煉不足
良好的抵抗力需要運動鍛煉來輔助。運動鍛煉不夠，寶寶吸收代謝差，抵抗力自然不會強。
3、清潔過度
愛乾淨愛衛生是個好習慣，但是過度清潔、過度使用消毒劑，對寶寶的免疫力並無益處，容易出現免疫系統疾病。
4、睡眠不規律
規律充足的睡眠可以讓身體得到休息，緩解疲勞。睡眠不足容易帶來免疫功能失調、生長發育停滯等危害。 鍛煉不足、營養不夠、清潔過度、睡眠不規律、外界環境影響等都可能導致孩子抵抗力不強。而孩子抵抗力不強，更容易受到外界的影響而生病。可見，增強寶寶的抵抗力很重要。
▼專家告訴你如何增強寶寶抵抗力
良好的抵抗力需要細心的呵護。如何增強寶寶的抵抗力呢？主要從飲食、睡眠、運動等方面來增強。
1、飲食：堅持母乳餵養
母乳是6個月齡之內嬰兒最理想的天然食品。
建議媽媽們儘量選擇母乳餵養，如果因疾病或其他客觀原因不能純母乳餵養，那麼儘量選擇有助增強寶寶抵抗力的配方奶粉。
2、睡眠：保證充足高質的睡眠
保證充足的睡眠是寶寶身體健康成長發育的必備條件。寶寶睡眠需要合適的環境，溫度過高、過於乾燥、太吵都會影響寶寶的睡眠品質。一般來說，建議睡眠空間的室內溫度為20-22度為宜，濕度則在50-60度為宜，且應保持安靜沒有噪音，燈光昏暗。
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3、運動：適量鍛煉，身體棒
適度的運動鍛煉可以幫助寶寶提高抵抗力。天氣晴朗，媽媽在早上8-10點或是下午5-7點太陽不是很強烈的時候，可以多帶寶寶戶外運動。但是要注意做好防曬工作，並且讓寶寶多喝水，避免中暑。
4、穿著：適當增減，保持乾爽
夏天室內外溫差大，衣物要適當增減；給寶寶穿的，首選清涼乾爽的純棉衣服。
另外，外出遊玩，最好給寶寶的背部墊一條幹毛巾幫助吸汗，以防寶寶玩耍時汗濕衣服而著涼感冒。
5、衛生：不吃腐壞變質的食物
給寶寶吃的食物要注意是否有變質腐爛的，如奶液要現沖現喝，沒有喝完的奶液不可放冰箱保存後再加熱食用。此外，餐具要徹底清洗消毒，玩具要定期清洗，並且讓寶寶養成飯前便後勤洗手的好習慣。
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6、預防疾病：注意室內外溫差
媽媽們要注意咯，室內空調溫度不宜過低，保持在26°恒溫即可，以免造成室內室外溫差相差太大，寶寶容易生病。而且開空調後，室內最好打開加濕器，以防空氣太過乾燥。此外，外出遊玩的時候，儘量避開人群密集的場所，以免出現交叉感染哦。
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