今天正式進入秋分節氣了。我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸”。進入秋分後，早晚溫差拉大，甚至可以達到10°C左右。在這樣的天氣裡，人們會變得很容易感冒，加上換季，人體的抵抗力也減弱。
秋分要注意保暖
實際上，保暖對秋季抵禦疾病是非常管用的。在秋分前後，最好的“裝備”是上衣兩件套，裡面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小開衫，中午秋陽烈烈時脫掉外衣，早晚一冷再及時穿上，方便又實用。特別要注意讓腳保暖，別讓腳部仍處於夏天中——光腳穿涼鞋，這樣很容易著涼，引起腸胃不適，甚至由此招來感冒。除了白天讓腳暖和外，晚上回來用熱水泡一會兒腳也很不錯。
秋分要注意飲食
秋分之後，晝夜溫差較大，加上空氣乾燥、寒邪、燥邪容易引起多種疾病，飲食調養以潤燥一起為中心。秋分也是收穫的季節，為貼秋膘提供了豐富的選擇。但切勿暴飲暴食、大量進補，應以甘潤平補、養脾胃為好。多吃些蔬菜水果，少吃些油膩燥熱之物更有利於身體健康。
秋分也要加強體育鍛煉。
這樣不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。
秋分要注意保持心情舒暢
傳統中醫認為，常笑宣肺一說。大笑能使肺擴張，還可以清潔呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，跟著流利的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能取得充足的氧氣。
最簡單的方法，就是多到戶外散步，吸收下新鮮的空氣。而在室內工作學習的人群，則儘量避免到人多密集的地方聚集。實在無法避免的話，那就備一台空氣淨化器 在身邊吧！
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