減肥是女性一生的事業，在現代這個愛美的社會裡，都是以骨感美女為主，很多肥胖的女性往往都會遭受到一定的心理打擊，固然選擇瘦身來逆襲肥胖上的缺陷，很多朋友都會選擇節食來進行瘦身，這樣瘦下來的速度固然是快，但是對身體是極其不健康的，節食暴瘦後易產生宮寒，皮膚衰老加快等不良反應，所以說最好的方法還是通過健康的飲食搭配合理的運動來進行瘦身，那麼飲食都應該吃些什麼，怎樣吃才能起到最好的效果呢？一起來往下看！
【紅豆薏米粉】
紅豆薏米粉是營養價值非常高的一種粗糧代餐粉，濃稠香滑的口感在早晨的時候喝上一杯能啟動身體神經以及活躍細胞，同時還能祛掉體內的濕氣，人瘦身到一定的程度就會瘦不下，那是因為濕氣的阻礙，堅持吃祛除濕氣就能有效的減輕體重了。
【芝麻核桃糊】
人體器官到達一定的衰竭的時候就會失去一定的營養水份，芝麻核桃糊能起到很好的緩解效果，在瘦身的過程中能及時補充水份滋養人體器官，給人更強的活力，香濃細膩的芝麻核桃糊不僅益腎烏髮，多吃對下身肥胖有很好的吸脂效果，還能使皮膚細膩光滑喲。
【無糖黑咖啡】
下午的時候經常的就會犯困了，特別是在這乾燥的秋季裡，所謂春困夏乏秋無力，而在這個時候喝上一杯香濃的無糖黑咖啡能有很好的提神效果，並且還能消化你體內的脂肪，不加糖不加奶精的純咖啡才能有更好的瘦身效果哦。
【全麥麵包】
賴床這等平凡的事情人人都會有，其實在床上伸懶腰的動作，每天晨起的時候拉伸一下，對瘦肚子有很有效果哦，同時準備好美味的全麥麵包做早餐，那樣就減少了對做早餐的煩惱，並且含有豐富的膳食纖維，還能幫助你加快腸胃蠕動。
【大麥若葉青汁粉】
每個胖子都有可能是酸性體質或者在瘦身的過程中體質都會呈弱酸性，而這款青汁粉有著“鹼性食品之王”的美譽，並且還是很好的代餐品，早上或晚上用來代餐，不僅能給你很強的飽腹感，同時還能消除你體內多餘的脂肪和改善你的酸性體質為弱酸鹼性哦。
【黑烏龍茶】
茶葉有很好的刮油效果，在南方經常都能看到以茶待客並且在晚上都會喝茶消遣，而這款黑烏龍茶就有很好的刮油效果，特別是吃多了油膩的親們，經常喝烏龍茶能幫助吸脂刮油排宿便，潤腸道，從而減輕你的體重。
【番茄幹】
紅通可愛水嫩多汁的番茄含有非常豐富的維生素，而且是很好瘦身零食，也是減肥的好幫手，可口的番茄幹保留住了番茄原有的營養，起到抗疲勞，強化視力，美容養顏瘦身的功效，久坐族一般都有下半身肥胖苦惱，番茄能夠拯救你哦。
【綜合果蔬幹】
要健康瘦身就不要攝入過多的肉類，而這款綜合果蔬幹起到很好的作用，含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動加快，經常去健身房健身的親們在運動之前不適宜飽腹的運動，吃這個補充身體能量就最好不過了。