一般而言，連續抽3-7天電子煙就會很正常的開始厭惡香煙的焦油味（就好像不吸煙的人很容易聞出別人身上的煙味一樣，你已經有一周沒怎麼抽香煙了，對焦油味只會越來越敏感）；慢慢的你會對電子煙“上癮”，對香煙的焦油味非常敏感、反感；直到完全對電子煙“上癮”、不抽一根香煙也沒任何問題；
電子煙戒煙的步驟
1.開始時使用低尼古丁含量的煙油
2.適應後接著使用更低尼古丁含量的煙油
3.直到平時用的煙油尼古丁含量到達到0MG，也就是不含任何尼古丁。
到這時候，你對電子煙的依賴也就剩下香味和煙霧了，喜歡接著抽就可以當玩家了，研究怎麼噴出大煙霧。不喜歡電子煙的，扔掉設備享受健康新生活吧。
注意：以上步驟，是在你強大的心理建設下才能發揮作用的，所以不要因為依賴電子煙而戒不了煙，就認為電子煙戒煙是個笑話，如果你不夠堅定，戒煙對你而言本身就是一個笑話！