秋高氣爽，氣候乾燥，很多人秋季養生只注重如何去火補水，其實秋季也不要忘了祛濕氣。為什麼乾燥的季節還是要祛濕氣呢?因為經過一個酷熱的夏季以後，人體內會聚集了很多濕氣。不合理的生活習慣和不健康的日常飲食也會導致體內產生濕氣。
其實，腸胃功能的好壞關係到營養和水分的新陳代謝，也會影響到體內濕氣的積聚。為了我們的身體健康，我們要做到適量和均衡的飲食。今天小編就給你找來幾款祛濕的美食，趕快安利幾款吧！
混合水果大燕麥片
燕麥片能滑腸通便，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排毒的作用。這款麥片加入了水果顆粒，是沖泡以後口感清爽有豐富，非常適合做秋季的早餐，營養又能增進排便，排腸毒，讓你的腸胃更輕鬆。
黑芝麻粉核桃粉糊
黑芝麻核桃粉對於我們的身體健康保健有很大的功效，尤其是對於上班族來講，核桃粉是健腦補腦，嚴防衰老的最佳食物，這款核桃粉能有效的清除我們腸道裡的垃圾毒素，是秋季排毒的必備。
新鮮紅豆沙
紅豆能促進心臟血管的活化，非常適合怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，秋季常吃紅豆可改善這些不適的現象。紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
水果玉米
玉米還具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、食欲不振等症。玉米含有微量元素硒，有預防腫瘤的作用。玉米還含有豐富的維生素，對皮膚有很好的保濕作用，更有保護神經傳導和胃腸功能。
水晶紫薯仔
這款紫薯仔甜有嚼勁，好吃，獨立小包裝乾淨衛生。是一款不錯的另食，紫薯仔薯是通便之物，對經常有便秘的秘便者有很大的幫助，能有效帶走腸毒，真是一款既健康有美味的小零食。
鐵棍山藥脆片
山藥脆片可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。山藥生吃排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
紅豆薏米粉
薏米粉有促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。喝紅豆薏米粉是不錯的排毒方法，這款粉粉口味偏淡可以添加少許的糖，是職場麗人們肌膚美白的天然保養品。
冬瓜荷葉茶
冬瓜還有解餘毒等功能。秋季多喝冬瓜荷葉茶不僅僅有瘦身的功效，還能有效地排除腸毒，另外新鮮的冬瓜帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用，能有效的抑制身體中的糖類轉化為脂肪，對於維護身材有非常有效的作用。
天然西芹籽精華膠囊
芹菜籽是高纖維食物還具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，有效排毒。
天目山小香薯
這款小香薯確實好吃，紅皮的，蒸熟了以後吃起來的口感很糯，甜的合適。唯一的小缺點就是個頭有點小，不過可以接受，大小都一樣吃，秋季吃小香薯排毒效果非常好，還能有效地均衡體內的濕氣。