寶寶處在生長發育黃金時期，缺鋅會影響寶寶的正常發育，嚴重的話會導致侏儒症以及智力低下。可見，鋅對寶寶至關重要。那麼，寶寶缺鋅有什麼症狀？如果寶寶缺鋅應該怎麼辦？什麼樣的食物可以補鋅？
【寶寶缺鋅的症狀】
▼寶寶缺鋅症狀之免疫力降低
如果寶寶之前身體都一直不錯，但慢慢變得很容易受感染，極容易患病，比如寶寶出現反復發燒感冒的症狀，或反復發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道感染，並伴有虛汗、盜汗時，那麼寶寶十有八九是因為缺鋅了，媽媽應給寶寶加強補鋅。
▼寶寶缺鋅症狀之多動、注意力不集中
許多媽媽或許會發現，一些寶寶很喜歡打人，或者說非常喜歡動，一刻也停不下來。所以面對事情時，注意力會不集中，經常跟寶寶講什麼，寶寶都沒反應，像是聽不見或反應慢。那麼如果寶寶出現以上的情況，那麼很可能是缺鋅造成的。
▼寶寶缺鋅症狀之指甲有白斑
媽媽平常就應多多觀察寶寶的身體細節，如果發現寶寶的手指甲出現白斑，手指有倒刺，並且有地圖舌的情況時，那麼就得引起注意了，寶寶很有可能是體內鋅不足。
▼寶寶缺鋅症狀之異食癖傾向
如果寶寶之前一直飲食取向很正常，但是不知從什麼時候起經常喜歡吃一些非食物類的東西，比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。那麼家長應提供警惕了，這絕對是因為缺鋅了，如果寶寶情況嚴重不能控制了，應立即送醫治療，切勿拖延。
▼寶寶缺鋅症狀之口腔潰瘍
寶寶也容易得口腔潰瘍，如果寶寶口腔潰瘍好了又發，總是反復發作，那麼極有可能是因為寶寶體內缺少鋅物質，媽媽應加強補鋅，才能早日痊癒寶寶的口腔潰瘍。如果寶寶體內鋅物質充足，以後口腔潰瘍的問題也會慢慢消失。
▼寶寶缺鋅症狀之視力下降
寶寶若是缺鋅，視力會有所下降，一般表現於夜視困難，有近視、遠視、散光等症狀。寶寶視力要從小呵護，等長大了再補救就來不及了，所以媽媽應加強補鋅，趁早把寶寶的視力恢復過來。
▼寶寶缺鋅症狀之皮膚恢復異常
不知從什麼時候起，寶寶就容易得一些皮膚病，比如皮炎、頑固性濕疹，而且還不容易痊癒，每次都要拖好長時間才能痊癒。或是寶寶如果不小心刮到哪裡，磕傷哪裡時，這一些小傷口都不容易癒合，也是要拖很久才能痊癒。當寶寶總是出現這樣那樣的皮膚問題時，媽媽們就應該引起注意了，寶寶應該是缺鋅了。
【鋅對寶寶的作用】
1、促進生長發育
小朋友正處在生長發育的黃金時期，一旦缺鋅會影響寶寶的正常發育，從而導致發育不良。嚴重的話，甚至會導致侏儒症以及智力低下。
2、維持正常食欲
寶寶體內如果缺乏鋅元素，味覺會明顯下降，隨即可能出現挑食、偏食等症狀，嚴重者甚至會異食。
3、提高免疫力鋅
可幫助提供人體免疫器官必須的營養元素。鋅能夠分解T淋巴細胞，增加細胞免疫功能，從而保護胸腺的健康發育。
4、加快傷口癒合
鋅可治療皮膚病，稱補鋅劑。這是因為人體新陳代謝需要多種酶，而鋅是這些酶的啟動因數，有利於人體表皮細胞分裂生長，加快形成傷口的新生肉芽組織。
5、利於視覺發育
從臨床表現上看，鋅對人體眼器官有益。鋅能夠促進VA的吸收，一旦人體需要，存貯在肝臟中的維生素A就會通過鋅元素運輸到相關部位。
【含鋅豐富的食物】
提倡母乳餵養，母乳中含有促進嬰兒生長發育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅，人工餵養的孩子則需要按時添加輔助食品，同時注意補充含鋅豐富的食品。適量攝入含鋅豐富的食物也是最有效的補鋅方法。
例如粗制完整的穀類食物中含有豐富的鋅；海產品含有豐富的鋅，如海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等，尤其牡蠣中含有較高的鋅；動物內臟、蛋類、堅果類、食用菌、瘦肉類、豆類、魚類等均含有豐富的鋅；綠色蔬菜也含有豐富的鋅，其中芹菜含鋅量較豐富。
食物過度加工，會使鋅遭受破壞，因此，烹調食物時要控制好火候，以減少鋅的流失。食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率就會降低。應在日常飲食中保證食物多樣化，力求達到平衡膳食。
【補鋅注意事項】
1、藥物補鋅
需慎重使用藥物進行補鋅，一定要在專業醫生的指導下進行。不可盲目服用補鋅劑，切記遵醫囑。一般情況，補鋅類藥品不可連續服用2~4個月，即使遵醫囑服藥，也應及時複查，合理安排服藥、停藥時間。
2、警惕過量補鋅
鋅屬於人體中的微量元素，補鋅一定要適度。凡事過猶不及，攝入過量鋅元素，百害而無一例，嚴重者甚至引起鋅中毒。出現噁心、腹瀉、嘔吐等不適症狀，甚至引發貧血、心腦血管疾病等。
另外，過量補鋅會干擾其他營養的正常吸收，反而適得其反。詳細說來，寶寶不缺鋅卻持續補鋅，容易引起代謝紊亂，而體內有過量鋅元素難以排出體外，可能抑制人體對鐵、銅、鈣等其餘營養素的吸收，引發其他疾病。正確的做法是，應該將鋅元素控制在合理範圍內，適度調整。
3、鈣鋅不能同補鈣
鋅不能同補的原因在於：鈣元素會與鋅爭奪運輸載體。若一定要同時補充，兩者之間也應當有一定的時間差，最少為30分鐘，這樣才不會因為載體不足而造成吸收不合理。