男性一次射☆禁☆精有幾千萬個精子，其中只有不到萬分之一能夠經歷陰☆禁☆道、宮頸，並到達子宮，之後在輸卵管等待受精。最終，往往僅有一個精子能跟卵子結合，發育成胎兒。
在這個“千萬裡挑一”的競爭中，如果男性的精子有問題，想順利懷上孩子就非常困難。
1、 吸煙、甚至吸毒
吸煙會導致精子數量減少、精子活力降低及精子形態異常。吸毒不僅損害精子健康，還是違法行為，一定要遠離毒☆禁☆品。
2、喝酒
酒精會降低精子活力，減少健康精子的數量。
3、管不住嘴，太胖
太胖可能導致內分泌紊亂，增加了患高血壓和糖尿病的風險，從而傷害脆弱的精子。
4、不好好吃飯
如果人體中維生素 C 和鋅不足，會影響精子活性，而維生素 E 也與精子的生成和繁殖能力有關，所以要均衡膳食，滿足人體日常所需營養，保障精子健康。
5、接觸了有毒物質
在日常工作生活中經常會接觸到有毒有害物質(比如農藥、殺蟲劑、鉛、電離輻射、重金屬)的男性，不育的風險會增加。
6、常穿緊身不透氣的褲子
睾丸對溫度非常敏感，溫度過高會影響睾丸生精功能和精子存活率，所以建議穿寬鬆透氣的內褲，不要穿過緊的牛仔褲，少泡桑拿和熱水浴。
壞習慣有什麼後果？
這些壞習慣會影響精液品質，從而導致男性不育，這其中的原因有：
精子數量太少(少精子症)；
精子活力太差(弱精子症)；
形態不正常的精子太多(畸形精子症)；
其他精液異常情況。
如果改掉了壞習慣，精子還是有問題，可能就需要求助生殖中心的醫生了。