在熱鬧的都市里，很多久坐上班族吃中餐或者加班的時候經常都是吃速食，而吃完飯之後就是坐在辦公室裡面了。這樣一來，經常的久坐肚子和腿部的脂肪就會在不知不覺中橫著發展了，同時這也是眾多上班族的苦惱。誰叫女生都怕胖！誰叫女生一直都賦予在減肥的使命！為了能穿上漂亮的衣服，為了走路能一身輕，怎麼都要控制好不讓脂肪在身體上積累。為了能抵抗這種肥胖發生，小編下面精選出來了一些適合久坐上班族吃的食物，能有很好的瘦身效果哦。
【紅豆薏米粉】
體內有濕氣就是覺得做什麼都會四肢沉重，臉油頭髮油的，著實的叫人難受；眾所周知紅豆薏米都是很有效果的祛濕糧食，而經過加工磨製成粉狀的紅豆薏米方便大家直接沖泡就能飲食了，濃稠的口感飄著淡淡的紅豆味，能給人十足的飽腹感。
【芝麻黑豆粉】
芝麻顧名思義是補腎烏髮的好食材，而黑豆則有很好的祛濕養顏功效，兩者完美的結合給予了人豐富的營養及養身，在辦公室裡無聊肚子餓的時候都可以沖泡一杯飲食，有很好的補腎烏髮，祛濕養顏，行血氣的功效，經常吃還能使你皮膚細膩哦。
【大麥若葉青汁粉】
大麥若葉是出口日本的佳品，在日本大部分人都會食用大麥若葉提煉加工出來的青汁粉，青汁粉有著“鹼性食品之王”的聲譽，能改善你的酸性體質，每天沖泡一杯喝能幫助消除身體多餘脂肪，促進腸胃蠕動，對於肚子脂肪多的女性經常喝有很好瘦肚效果哦。
【葛根粉】
歸類中藥的葛根粉也是非常好的代餐品，沖泡一杯葛根粉就好像是果凍一樣，稠而不黏非常的順喉，經常外出應酬喝酒的親們，在辦公室備好隨時沖泡吃，有很好的解煩熱醉酒的功效哦，女性經常吃還能使皮膚變得細膩。
【紫薯粉】
眾所周知番薯類都有很好的抗癌作用，並且有豐富的膳食纖維和微量元素，能帶動腸胃蠕動，幫助身體加快消化和吸收，具有潤腸通便，美容養顏和抗衰老的作用，對於經常用電腦的上班族來說，這還是有很好的防輻射食品哦。
【薏米核桃雜糧粉】
山藥、薏米、芡實、紅豆等雜糧都有同樣的健脾益胃之神效，而山藥具有滋補五臟兼益陰的功效，這些雜糧的完美結合對肝火旺，胸悶等症狀有很好的改善。磨成粉狀方便所有人的食用，隨時常備好，餓了就泡一杯吃，常吃腸健康。
【海帶】
海帶是營養價值非常高的一種蔬菜，在日常生活中隨處都能見到海帶的影子，不僅能做美味的菜肴和糖水，還能是可口的零嘴，經常吃海帶能清除血管壁上的膽固醇達到瘦身的功效，並且還能預防多種疾病的發生，酥脆口感的海帶常吃還能有瘦腿的功效哦。
【燕麥餅乾】
酥脆的燕麥餅乾能給人爽脆的口感以及很強的飽腹感，含有豐富的膳食纖維能很好的促進人體腸胃蠕動，加快人體的消化和吸收；過度肥胖的親們想要瘦身，這是很好的代餐餅乾哦，低脂肪低熱量，吃了不僅解嘴饞還能有很好的瘦身效果。