如果你在孕育或者正在養育一個小嬰兒，並打算不久之後也加入背奶的行列，關於背奶的步驟，以下這些你必須知道~
第一步：准備用品
消毒密封好的吸奶器，以及儲奶用具——與吸奶器配套的奶瓶若干個，或者母乳保鮮袋。
【溫馨提示】：最好選塑膠製品 最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑膠製品，其次為玻璃製品，最好不要用金屬製品，母乳中的活性因數會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養分。
第二步：吸奶
找好一個適合吸奶的地方，比如空閒的辦公室，會議室等人員少進的地方，吸奶之前最好和大家打個招呼，不要打擾。 徹底清潔雙手，用乾淨的紗布或毛巾把乳☆禁☆房擦拭乾淨，然後把最初的乳汁擠出去一些，清潔滋潤一下乳☆禁☆頭。
第三步：儲存
如果公司裡有冰箱那就最好了，如果沒有，可以考慮購買一隻可擕式小冰箱，或者保冷背袋，通過冰袋對母乳進行保鮮；還可以在保溫瓶中放入冰塊，再將母乳瓶密封後放置其中，溫度要控制在4℃以下，冷藏的母乳應該在24小時內食用。
第四步：解凍
先放冷藏室解凍，也可用冷水沖洗保鮮袋快速解凍 ，逐漸加入熱水，直至到哺喂溫度，不要直接爐火加熱，會破壞養分。
解凍後的母乳不能再次冷凍。母乳冷凍後會有分層現象，這是正常的，搖勻即可。
母乳能儲存多久：
【室溫保存】
初乳：27-32 ℃ 可保存12小時。
成熟母乳：15 ℃ 可保存24小時；19-22 ℃ 可保存10小時；25 ℃ 可保存6小時。
【冷藏保存】
0-4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱門上，要盡可能往裡放。
【冷凍保存】
母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關：
如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周；
如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期為3-4個月；
如果是深度冷凍室，溫度保持在0度以下，並不經常開門，則保存期長達6個月以上。
放心保存小貼士
【寫清時間】
在容器外貼上擠奶時期及時間，清楚知道母乳保存期限，以免不潔、過期導致細滋滋生。
【別裝太滿】
不要裝得太滿或蓋得太緊，留點空隙，防容器冷凍結冰而脹破。
【分裝成小份】
為了方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食，避免浪費，可以將母乳分成小份(60-120ml)冷凍或冷藏。
【提前適應】
在產假結束前1-2周，需要給寶寶調整作息時間和哺乳時間，讓寶寶有一個適應過程。
【練習用奶瓶】
媽媽可以在上班前一兩周開始練習，然後用擠出來的奶放在瓶子裡喂寶寶。讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。
【3小時擠一次奶】
上班無論多忙，都應保證每3小時擠一次奶。不但可有效防奶脹，也保證了泌乳量，使母乳餵養可更好地繼續下去。
【家近可親喂】
如果工作地離家比較近，可上班前喂飽，午休回家喂一次，下班後喂一次，加上夜奶，基本就能滿足寶寶需要。