文/大J（大J在紐約。是個全職媽媽，女兒小D由於早產把很多足月寶寶的問題都放大了，在紐約優秀的醫療團隊説明下，女兒情況越來越好，自己也積累了很多育兒知識，都是親自實踐心得，也會分享一些自己作為母親的成長歷程）
這是我最近的一個困惑，小D今年經常感冒發燒，而且很明顯，只要氣溫低了，她就更加容易感冒。我一直知道，冷不會讓寶寶感冒，病毒／細菌才會。那為什麼秋冬天小D更容易生病呢？為此，我特地去諮詢了一下小D的兒醫。
【導致感冒的真凶是什麼？】
溫度低的確不是導致感冒發燒的真凶，引起感冒的真凶是病毒／細菌。大部分導致感冒的病毒都是通過空氣傳播的，也就是說，在寶寶的周圍，如果有生病的人，那寶寶感冒的幾率就會大大增加。
而且，很多感冒病毒在潛伏期其實是更容易傳染，即使當事人沒有出現像鼻塞、咳嗽、打噴嚏等這些症狀，但如果寶寶接觸了這些人，也會更加容易出現相同症狀。
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這是我最近的一大困惑，因為我的確看到了這樣的一個聯繫，仿佛天一冷，小D就更加容易生病。難道真的是因為氣溫低，或者穿少了？小D的兒醫解答了我的困惑，原來真凶是空氣濕度！
溫度降低後，空氣濕度也會隨之降低。濕度一低，通過打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播的感冒病毒就會更加容易存活和繁殖。同時，因為空氣乾燥，我們自身的呼吸道也會相應比較乾燥，當這些病毒進入我們呼吸道後，就更加容易依附在呼吸道上，安家落戶。這是為什麼秋冬季感冒高發最主要的原因。
另外一個間接罪魁禍首就是不通風。天氣一冷，大家習慣窗戶緊閉，萬一你還有這個誤區“冷了容易感冒”，就更加不會想到開窗通風。自然，密閉的室內，乾燥的空氣，就變成了整個病毒繁殖的大溫床。
【怎樣幫助寶寶安度這個秋冬呢？】
1、室內保濕通風
每天保證一定時間的開窗通風，一般建議上午10點到下午2點左右開窗更好，這時空氣品質會相對更好。通風時間不用特別長，一般在30分鐘到1小時就可。同時，建議買個濕度儀，時刻監控室內空氣濕度。
美國Mayo Clinic建議，冬季室內濕度水準在30%～60%之間，最理想是保持在45%左右。當濕度低於這個標準後，加濕器要用起來。
2、洗手－你自己的和寶寶的
勤洗手是最簡單也是最有效預防感冒的方法。大人每次換過寶寶尿布後、擦過寶寶鼻子後、在準備寶寶食物之前等，都需要洗手。同樣的，也要幫寶寶勤洗手，特別是寶寶在吃飯前或者從外面回家時。
洗手不需要特別使用殺菌洗手液或者免洗消毒液，最簡單的普通肥皂和溫水是最好的。
3、用自然的方法提高寶寶的免疫力
母乳餵養、飲食營養均衡、吃飽睡好、定期接種疫苗、多鍛煉等這些都是提高寶寶免疫力最安全也最有效的方法。關於這個這裡要額外提一點，很多媽媽都會問，小D吃營養補充劑嗎？聽說可以防止生病，提高免疫力的？我也是反復在說，小D現在任何營養補充劑都不吃。
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【寶寶感冒咳嗽了該怎麼辦？】
美國兒科協會（AAP）和美國藥品食品監管協會（FDA）都明確指出非處方藥的感冒藥、止咳化痰藥不能給6歲以下的孩子。這些藥都有抑制中樞神經的作用，使用不當是會有非常危險的副作用的。對於普通感冒，藥物本身是不會縮短治癒的時間的，很多時候這只是我們父母的心理安慰，覺得寶寶感冒了，病了，要吃藥。但卻忽視了這些藥品的副作用。
美國做過一個調查統計，3歲之前的孩子平均1年會感冒發燒6～10次，上了幼稚園後會達到12次。孩子生病，當父母的肯定都焦心，但我們也需要知道，感冒發燒本身其實是寶寶讓免疫系統更加強壯的必經之路。
來源：大J小D（jiayoubaobao2015），本文已獲得授權
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