文/圍脖貓
自從寶寶出生，對媽媽們來說，一覺睡到大天亮已經成為奢望。因為寶寶夜裡總是頻繁醒來，不僅寶寶的睡眠品質跟不上，媽媽們也跟著遭罪，每晚都崩潰好幾次啊！大半夜抱著寶寶走來走去，哄寶寶睡覺，已經成為常態。媽媽們都要崩潰了：為什麼寶寶總是夜裡醒來？為什麼寶寶就不能睡整夜覺？
其實，寶寶夜裡總醒是非常正常的。《西爾斯親密育兒百科》中有這樣一段話：只要你開始帶孩子，你就會發現，那種能一覺睡到天亮的寶寶只在書裡有，要不就是在別人家裡，總之你自己的寶寶不會是這樣的。
【寶寶並不像你想的那樣睡整夜覺】
其實，醫學上對嬰兒睡整夜覺的定義是連續睡眠5個小時，而不是通常人們認為的8個小時以上。
嬰兒的睡眠品質受到睡眠時間的影響，在孩子剛出生的一段時間之內，他們除了喝奶、排泄、短時間的玩耍之外，大部分的時間都在睡覺。
隨著寶寶慢慢長大，他們所需要的睡眠時間會相應地減少。
孩子出生的前三個月內：整睡時間6個小時左右
孩子滿12個月之後：孩子的整睡時間可達10至12小時以上。
但是，不同的寶寶會有不同的睡眠需求，不能一概而論。
【寶寶為什麼睡不了整夜覺】
寶寶半夜頻繁醒來是怎麼回事兒？我們先來看看寶寶的睡眠規律。
·寶寶的睡眠規律
嬰兒需要在媽媽的懷抱入睡，藉此獲得安全感，這不是必須更改的壞毛病，而是自然正常的需要。
寶寶的睡眠習慣更多是由他的特殊個性決定的，不取決於爸爸媽媽的夜間照顧。寶寶醒來不是你的錯。
寶寶有自己的睡眠規律。
規律1：寶寶的睡眠週期比成人短。
有時候媽媽會發現寶寶在夜裡時常會出現階段性睡眠，一時睡不安穩，再過一會兒又睡得踏實了，如此反復好幾次，這是一種什麼現象呢？
其實這是一種很正常的現象，成人的一個睡眠週期是90分鐘左右，而新生兒一個週期大概是50分鐘左右，所以睡眠週期轉換的時候孩子就會表現為睡眠不安穩，動動胳膊、動動腿、輕輕的哭一點，這都是正常的現象。
規律2：寶寶淺層睡眠長，有更多的易醒期，並且很難再睡著。
寶寶睡眠的另外一個規律是夜間睡眠愛醒。相信大多數父母都有這樣的經歷：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因為寶寶一直處於淺睡眠期，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等等。
睡眠週期包括兩個部分：非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（REM）。非快速眼動期是淺睡眠狀態，快速眼動期是深睡眠期。NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠週期，兩種循環往復。
寶寶在快速眼動睡眠期可能會短暫地醒來，其實成年人也是這樣，只是成年人能快速再次睡著。但寶寶不能自己再次入睡，會哭鬧起來，這就需要爸爸媽媽們進行哄睡，寶寶才能再次入睡。
·寶寶夜裡頻繁醒來的原因
一百個寶寶，有一百種夜醒的理由。
1、6個月以內寶寶夜醒的原因
＆餓了
＆吃得過飽
＆尿了
＆拉臭臭了
＆鼻塞了
＆感冒了
＆發燒了
＆太吵
＆太熱
＆太冷
＆分離焦慮
＆黏人
＆搬家，對環境陌生
＆父母情緒不好
＆對睡衣的材質過敏
＆尿布疹，尿道感染
＆呼吸道刺激物（如香煙、香水、粉塵、髮膠、動物毛屑、灰塵或棉絨等）
＆臥室太吵
＆耳部感染
＆胃食管返流症
＆性格問題：高需求寶寶
…………
2、6個月以後的寶寶夜醒的原因
6個月以後的寶寶夜間醒來的原因則可能更複雜一些。6個月之後，寶寶的主要任務不再是吃睡和長體重了，大腦開始進入飛速發育時期。這讓寶寶的大腦在夜裡也經常興奮起來，於是醒來的次數變多了。
七八個月之後，由於同樣的原因，已經會坐會爬的寶寶夜裡甚至開始滿床翻滾著睡。
除了上述6個月以內寶寶可能的原因外，6個月以後寶寶夜醒還有以下可能的原因：
＆出牙期疼痛（由於白天可玩兒的東西多，分散他們的注意力，到夜間才會感到疼得厲害，醒來吃母乳對於寶寶是減輕痛苦的最佳途徑。）
＆白天受驚。這個月齡的寶寶對周圍事物的興趣越來越濃，使寶寶受驚的機會也相應增多，寶寶夜裡睡覺時難免會夢見白天受驚時的情景，這樣一來就會突然大叫或哭鬧起來。
＆白天與父母相處的時間過短，寶寶要利用晚上來彌補和爸爸媽媽在一起的需要。
＆由於白天運動過少而睡覺較多，而且晚上睡得也早，這樣的寶寶夜間肯定睡不安穩。
＆白天周圍的環境過於嘈雜，或者遇到長時間外出或旅行時，寶寶常在夜間醒來哭鬧。
＆每天晚上睡覺以前，寶寶尤其容易興奮，媽媽或爸爸不要與寶寶做比較激烈的遊戲。
＆可能是由於接種疫苗時引起的。有的寶寶在預防接種時因打針受到了驚嚇，不僅白天哭鬧的特別厲害，而且夜間也會常常突然大哭起來，如果出現這種情況，多半是因為夜裡又夢見自己在打針。這時，就需要媽媽和爸爸平時多給寶寶一些愛☆禁☆撫，把寶寶的情緒調整好。
一個寶寶如何睡覺，與這個寶寶本身的脾氣性格有很大關聯。有些寶寶幾個月大就能基本上安睡一夜，但大多數寶寶要到兩歲半甚至三歲才睡整夜覺。所以寶寶夜裡醒來，並不意味著做父母的失敗。寶寶夜裡醒來的原因多種多樣，需要爸爸媽媽細心觀察，找出緣由，對症下藥。
【寶寶半夜總醒怎麼辦？】
這裡有一些建議可以幫助你的寶寶(和你)晚上睡得更好。
1. 每晚在同一時間睡覺。這可以説明你的孩子建立健康的睡眠模式。
2. 建立一個固定的睡前程式。比如：
擁抱→餵奶→洗溫水澡→躺在舒適小床→在媽媽溫暖的懷抱裡→聽媽媽講故事或者聽舒緩的音樂
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3. 臨睡前不要讓孩子太興奮。
4. 讓寶寶白天盡情玩耍。這將幫助寶寶夜裡睡得更好。
5. 給寶寶提供一個安靜的睡眠環境。
6. 大一點兒的寶寶如果想抱著泰迪熊或者別的小玩具、小毯子睡覺，也是可以的。這能夠幫助寶寶輕鬆入睡。只要注意別讓這些玩具堵住寶寶的口鼻、等寶寶睡熟後，悄悄拿開就可以。
7. 如果孩子半夜哭醒，媽媽要立刻抱住寶寶，安慰他，給他安全感。如果寶寶醒來並不哭鬧，媽媽只要靜靜的陪著寶寶躺著，可以輕輕摟著他，但是不要開燈，儘量不要聊天，更不要起來做遊戲，否則會養成半夜起來玩兒的習慣。
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