大街上見到長得漂亮的妹子總忍不住多看兩眼，然而這其中不難發現，很多雖然臉蛋吹彈可破、貌若天仙，但一站一坐之間，總能發現哪裡不對勁。是的，含胸駝背、習慣性探頭，女神形象都被這猥瑣的氣質給毀了。
都不用說普通人，就算是生活在大眾視野下的女明星，也有很多難逃這些問題。即便是跳舞出身的「天仙姐姐」劉亦菲，因為自己的「溜肩膀」，氣質頓時鬆散了。而下一代小龍女陳妍希，因為駝背的姿態，顯得整個人很沒有精神，尤其是穿露肩裝的時候，氣質盡毀。更不用說楊冪了，不管是機場照、劇照還是發佈會照片，總能看到駝背的樣子，也被當做一大槽點。
國外則有萬眾矚目的黴黴，纖瘦的身軀加上 180 的個子，就算走過維秘的大秀、街拍總能引起一陣時尚風潮，但總找出好些照片中駝背含胸的樣子。而最近人氣飆升的超模 Gigi，走秀的時候也有探頸的習慣。果小醬不禁覺得，貌似個兒高的女生，更容易有這種習慣，浪費了自己先天性資源。
當然，正面教材也有很多，被封為經典的當屬年初大婚的劉詩詩。同樣是學舞蹈出身的劉詩詩，不管是站姿還是走姿都沒得挑，挺拔的腰背從沒見過有鬆懈的時候，氣質出眾。
天下有多少女子，都被儀態的問題給毀了。而要說現代的人的頸肩問題，只追究久坐辦公室盯電腦的原因，或許都稍微晚了點。上學的時候，肩背大概已經被那個碩大的書包壓彎了，更不用說久久蹲在椅子上奮鬥「五年高考三年模擬」，那時候整個人都像個小老太太了，等到高考解放了，卻發現駝背的習慣已經很難改過來了。甚至粗腿和水桶腰，也可能就是這樣不標準的站姿導致的。
很多人以為駝背探頸是骨骼的問題，其實骨骼也是靠肌肉拉扯進行活動的，駝背通常是因為後背肌肉力量不足，而胸肌過於緊張，導致前後肌肉產生的力無法平衡，姿態就被胸肌的力量牽拉到前方去了。所以想要改善，可以通過加強背部肌肉力量的方法進行，健身方法有很多，比較建議在專業老師的指導下進行，以防練習時不正確的動作導致受傷。
這裡教給大家一個簡單方法糾正，你只需要學會一個正確的站姿。平時就可以靠牆站著練習，當然這不是不走心的站牆角，還是有講究的。好看的站姿是正面看五線與地面平行，側面則是一線與地面垂直。瑜伽的山式站姿以及芭蕾舞的基本站姿都可以達到這個效果，但最簡單可行的操作，可以學學「九點靠牆站法」。
九點靠牆站立法：
9 點是指雙腿的腳後跟、小腿、雙肩、臀部以及後腦幾個點，保證它們緊貼牆壁站好，雙腳併攏，重心放在腳底，後腰的位置離牆壁大概 3—4 指的距離，膝蓋挺直不要彎曲，同時注意收緊自己的臀部和大腿內側肌肉，感覺到整個軀體在向上延伸。
別看只是一個站姿，但練習起來卻容易感到困難勞累。不過它不僅能糾正駝背探頸的問題，還能夠改善 X 和 O 型腿，筆直一身的姿態，氣質更加優雅迷人。