晚上吃多了會胖你知道嗎？嗯，你應該知道，但是吃的太少會餓得睡不著有木有，每天晚上都在糾結要不要吃宵夜，不吃餓得好難受，吃了又怕胖會有罪惡感，好難受啊，真的要永遠這麼糾結痛苦下去嗎，餓著真的睡不著啊，怎麼辦呢？？？
其實也不是不能吃，只要挑對東西，怎麼吃都不會胖的，還有可能減肥哦，是哪些東西呢，一起來看看你可以吃的宵夜吧。
優酪乳，優酪乳是大多數女生都很喜歡的了，味道不錯還助消化，對便秘有很大幫助，越喝越喜歡，不會胖啦
燕麥，這是個不錯的東西哦，頂餓最重要還方便，分分鐘搞定，來一小碗當宵夜，剛剛好啦。
粗糧南瓜粥，粗糧嘛，不含脂肪啦，南瓜更是好東西，好多人減肥拿它來當飯吃的，你覺得還會胖嗎。
葡萄，葡萄屬水果，最重要的是含糖量不高才可以拿來當宵夜吃的，而且葡萄所含有的適量果酸是對身體很好的，放心吃，沒問題。
番茄，番茄屬蔬菜也算水果，弄碎了可以與其他東西混合做面膜，功效是什麼呢，美白啊，很好的有木有，而且不含糖分，可不是最好的宵夜了。
玉米，玉米也算粗糧，而且玉米中獨特含有的卵磷脂，維生素E等，維生素就不說了，卵磷脂是可以降低膽固醇的，對心腦血管有預防作用，老少皆宜。
韭菜，韭菜是富含磷、鐵的蔬菜，還有維生素A、維生素C，這還沒完，韭菜是和芹菜一樣的纖維植物，清掃腸道的得力助手。
香菇，香菇的味道不錯是公認的，雖然香，但並不含有脂肪哦，而且菌類還有很多的氨基酸，氨基酸是什麼呢，氨基酸是組成基因的東西，所以可以考慮多吃。
蘋果，蘋果是減肥最好的東西，因為很頂餓，飽腹感很強，稍微吃一點就飽了，還有維生素含量非常高，要是每天都能吃一個蘋果的話，能多活好幾年。
胡蘿蔔，胡蘿蔔特有的胡蘿蔔素和維生素對眼睛很好，如果有發現眼睛不舒服視力下降什麼的，最好多吃一點，而且胡蘿蔔還有小人參之稱，不含任何脂肪，對心腦血管病也有不錯的效果。
冬瓜，冬瓜補水，冬天來吃最好，還可以用來煲湯，吃火鍋，可見作用強大，但這都不是最重要的，最重要的是減脂，冬瓜不含脂肪，富含纖維、磷、鐵等，絕對的減肥，古書上就有
“冬瓜，欲得體瘦輕建者，則可常食之，若要肥，則勿食也”的話，祖傳的方法喲。
妹紙們還有什麼關於化妝方面的問題想問小布老師的，都可以留言告訴我們，小編會選出幾條讓小布老師回答哦~小編在這等著你！更多消息請大家訂閱我們的【30秒會化妝】。
