在如今這個年頭，哪個女人不想要光滑白皙的肌膚，然而，事情並不像想的那樣容易，生活中很多食物其實對皮膚是不好的，如果你不注意，隨便亂叫的話，可能會對你的皮膚帶來損害，所以要想皮膚好，像下面這3種食物就不要碰，吃的越多皮膚越差。
1.醃制食品
很多人都喜歡吃醃制的食品，因為醃制的食品，口感好，香味濃，吃起來別有一番風味。但是，醃制的食品一般都會放大量的鹽，這會導致此類食物鈉含量超標，食用以後會加重腎臟負擔，使人出現早衰現象。
2.咖啡因食品
咖啡，茶、可樂中都含有咖啡因成分，如果這飲品喝得過多，會使皮膚流失掉營養物質。讓肌膚出現脫水、變幹，鬆弛並產生皺紋。所以要想皮膚好這類飲品就少喝或是不喝。
3.油炸海鮮
油炸海鮮雖然鮮香，但油炸之後會產生過氧脂質，人體食用以後，會對人體的皮膚產生大量氧化效果，使皮膚變得，鬆馳，乾燥，沒有光澤。所以還是少吃或是不吃的好。
以上的這些食不吃對大家是有好處的，要想皮膚好可以改吃一些對皮膚有好處的一些食物，比如說下面這些就非常的不錯。
【蔓越莓幹】
無論是喜悅或是憂愁，我的包包裡始終都有蔓越莓幹的陪伴。每次傷心的時候看到它都感覺自己好幸福。這款蔓越莓幹肉質飽滿厚實，果香濃郁，入口酸甜清爽，鬆軟香甜，滋味超贊。另外它還可以使皮膚變得更好哦，所以你也可以像小編一樣包包裡多備上一些，隨時隨地都可以拿出來解饞。
【檸檬片】
檸檬片，一直以來都深受妹子們的追捧，用它來泡茶，陣陣的檸檬清香，總能給你帶來愉悅的心情。酸酸甜甜的口感，細膩柔滑。另外，它所含維生素C豐富，閒時喝一杯檸檬片泡水，可以幫你排出毒素，滋潤皮膚，讓你變得白白嫩嫩的哦。
【木瓜】
木瓜這東西小編可是超級無敵喜愛的。它簡直就是大自然對我的恩賜。成熟的木瓜果肉軟滑細膩，多汁美味。它還含有大量的氨基酸和維生素C成分，經常食用，可以對皮膚起到很好的滋潤作用。所以它是一款相當不錯的護膚神器哦。
【蜂蜜】
蜂蜜是一種營養非常豐富的保健美容佳品，它含有大量的蛋白質，維生素和礦物質。經常食用可以促進肌膚新陳代謝，增強肌膚活力，並能有效的減少黑色素在肌膚上的沉積，預防肌膚乾燥，可以讓我們的肌膚變得更加的白皙、細嫩、光滑。
【純牛奶】
純牛奶可是一個好東西，經常喝牛奶可以改善皮膚細胞活性，滋潤皮膚，加快新細胞的成長，有延緩皮膚衰老，增加皮膚張力，消除皺紋等功效。所以不管是小朋友們還是大朋友們都能喝哦。
【紅棗】
紅棗這是妹子們生命中不可缺少的零食。經常食用可以促進血液迴圈，溢氣補血。如果感覺自己氣虛體弱，弄些紅棗泡水喝就可以很好的解決。而且還可以很好的滋潤皮膚，使皮膚變得紅潤有光澤。
【獼猴桃幹】
獼猴桃是維生素C含有量非常豐富的一種水果，它碧綠如翡翠，甘酸可口，含有大量的糖、蛋白質、類脂、維生素、有機酸以及多種礦物質。經常食用，有淡化黑色素，讓皮膚變得細膩光滑。
【豬皮】
豬皮，光潔鮮滑，不肥不膩；Q彈軟糯，富有嚼勁，用來下飯，相當的爽。另外，它含有大量的膠原蛋白成分，經常食用，可以促進皮膚細胞吸收和貯存水分，使皮膚豐潤飽滿，平展光滑。防止皮膚乾癟起皺，有延緩衰老的作用。